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Schlechter Schlaf durch Schnarchen?

Gegen Schnarchen – was tun?

Sind Sie oft müde und abgeschlagen sollten Sie vom Arzt Ihren Schlaf überprüfen lassen.

Sind Sie oft müde und abgeschlagen sollten Sie vom Arzt Ihren Schlaf überprüfen lassen.

Schlechter Schlaf durch Schnarchen ist möglich und kann sich sogar mitunter auf die Gesundheit schädigend auswirken. Dies kann schon dadurch geschehen, da bei einigen Personen eine vollständige Blockierung der Luftröhre ausgelöst wird. Infolgedessen kann es bei der Atmung zu Aussetzern führen und somit in langfristiger Folge zur Schlafapnoe.

Als Resultat davon kann es zu Atemaussetzern kommen, in deren weiterer Folge der Schlafende keine Luft bekommt. Das Gefühl der Luftnot lässt ihn erwachen, so dass eine Störung in seinem Schlaf auftritt. Ein weiterer Hinweis auf diese Form der Schlafstörung ist dabei sehr lautes Schnarchen, das zugleich unregelmäßig erfolgt.

Schnarchen – harmlos oder eine richtige Krankheit?

Wenn beim Schlafen diese Atem-Aussetzer auftreten und sie eine gewisse Anzahl aufweisen und über eine bestimmte Zeitdauer gehen, wird es kritisch. Genauer gesagt wird dabei auch von der obstruktiven Schlafapnoe gesprochen, die sich zu einer Erkrankung mit lebensbedrohlichem Ausmaß entwickeln kann. Festgestellt werden kann diese Krankheit bei bis zum fünf Prozent der Bevölkerung.

Hauptsächlich jedoch sind Männer davon betroffen, die sich in der Mitte ihres Lebens befinden. Ein oft entscheidender Faktor ist zudem, dass diese Männer an Übergewicht leiden. Bei diesen kann dann festgestellt werden, dass deren Atmung im Schlaf nicht richtig funktioniert. Eine ausreichende Versorgung mit Sauerstoff findet nicht statt, was wiederum den schlechten Schlaf und das Schnarchen begünstigt.

Am Tage fühlen sich die betroffenen Personen meist sehr schläfrig und können sich nicht konzentrieren. Alles insgesamt wirkt sich insgesamt auf das Herz-Kreislaufsystem sehr ungünstig aus, so dass sich schlechter Schlaf durch Schnarchen schädlich auf die Gesundheit auswirken kann.

 Ob Sie schnarchen oder sogar Atemaussetzer haben oder gar unter Schlafapnoe leiden, muss ein Arzt oder sogar ein Schlafmediziner feststellen. Besprechen Sie bei Ihrem Hausarzt das Thema an. Beachten Sie dabei auch die Hinweise Ihres Partners, was er über Ihren Schlaf berichtet.

5 Tipps, die sich auszuprobieren lohnen

Es gibt verschiedene Hilfen und Tipps, die man gegen das Schnarchen anwenden kann. Schließlich haben immer mehr Menschen das Problem, dass das Schnarchen auch in der Nacht zu erheblichen Nachteilen führt. Dies ist nicht nur für den Partner schwer, sondern auch für den Betroffenen an sich.

Leider kann man aber nicht mit einem Wort beantworten, was wirklich gegen das Schnarchen hilft. Schließlich kann dieses auch gleichzeitig mehrere Ursachen haben, sodass nicht nur aus medizinischer Sicht Hilfe angeboten wird, sondern auch aus Sicht der Hausmittel und anderen.

1. Nasenatmung verbessern

Tipp Nummer Eins besagt, dass man die Nasenatmung verbessern soll. Schließlich ist eine beeinträchtigte Nasenatmung in nur wenigen Fällen der Alleinverursacher für das Schnarchen des Menschen. Des Öfteren entsteht das Schnarchen auch im hinteren Rachenbereich, wo es ebenfalls zu erheblichen Problemen kommen kann. Wer jedoch Probleme mit der Naseatmung hat, sollte versuchen diese zu verbessern.

2. Mundatmung vermeiden

Als zweiten Tipp kann man schauen, dass man die Mundatmung vermeidet. Oftmals schlafen die Betroffenen mit offenem Mund, sodass es zum Schnarchen kommt. Doch es ist nicht die Mundatmung, die das Schnarchen an sich auslöst. Hilfreich ist hierbei ein Anti-Schnarchmundstück, welches im Schlaf unterbindet durch den Mund zu atmen.

3. Auf der Seite liegend schlafen

Als dritte Tipp können sich Betroffene annehmen einfach auf der Seite zu schlafen. Dies ist leichter gesagt als getan. Einer der zweithäufigste Ursache ist, dass im Schlaf die Zunge erschlafft und nach hinten in den Rachen fällt. Dadurch werden die Atemwege versperrt und es kommt zum Schnarchen. Um diese Seitenposition zu halten, gibt es gute Kissen gegen Schnarchen, die den Seitenschlaf unterstützen. Wer dies verbessert oder eher gesagt versucht zu vermeiden auf dem Rücken zu schlafen und sich auf die Seite legt, kann auch dann das Schnarchen verbessern oder sogar verhindern.

4. Kieferposition korrigieren

Als vierten Tipp kann man auch die Kieferposition korrigieren. Aufgrund dessen, dass das Erschlaffen der Zunge im Schlaf einer der zweithäufigsten Ursachen ist lässt sich auch ein solches Problem beheben. Das sogenannte Zungenschnarchen ist daher ebenfalls bei vielen Menschen bekannt. Aufgrund dessen muss man versuchen mit einer sogenannten Anti-Schnarschiene zu arbeite, welche die Position des Unterkiefers nach vorne legt.

5. Gaumengewebe tragen

Als fünften und demnach auch letzten Tipp sollte man das eigene Gaumengewebe trainieren. Die meisten Formen des Schnarchens gehen daher von einer Grundgewebeschwäche aus. Das schlaffe Gewebe im Mund oder auch im Rachenraum versetzt die Atemluft in Schwingungen. Dies ist bei einem schlaffen der eher untrainierten Gewerbe eindeutig leichter, als bei einem Gewebe, dass trainiert und fest ist. Es ist daher hilfreich, dass man den gezielten Muskelturnus trainiert und somit auch die Gewebespannung fördern kann. Dadurch wird das Schnarchen effektiv verhindert und man hat auch dann keine weiteren Probleme.

Schnarchen – ein ernstes Thema

Es gibt mittlerweile einfach eine Vielzahl an Möglichkeiten, mit denen jeder gegen das Schnarchen ankämpfen kann. Aufgrund dessen kann man einfache Mittel probieren, besonders dann, wenn der Arzt keine Ursache gefunden hat. Doch die Abklärung sollte am Anfang stehen. Denn Schnarchen ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Es kann zu Atemaussetzern führen, die viele Folgen haben können.

Schließlich kommt es auch immer darauf an, aus welchem Grund man schnarcht und ob medizinische Probleme vorliegen und welche Folgen das Schnarchen hat. Um das abzuklären, ist es wichtig mit einem Arzt Kontakt aufzunehmen und sich beraten zu lassen. Auch aus medizinischer Sicht kann viel gegen das Schnarchen getan werden, man muss sich nur helfen lassen.

Mittel und Produkte gegen Schnarchen

Auf dem Markt gibt es Produkte gegen Schnarchen. Inwiefern diese tatsächlich helfen können und ob diese für Ihr Schnarchen und Schlafproblem geeignet sind, müssen Sie ebenfalls mit Ihrem Arzt abklären.

Wir geben Ihnen hier lediglich einen Überblick über einige auf dem Markt vorhandene Möglichkeiten, etwas gegen Schnarchen zu tun.

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

Schnarchstopper, Anti Schnarch Nasenspreizer, gegen Schnarchen Nase Dilator Anti Snoring Verhindern Nasenklammer Schnarchen Stopper, Besser Atmen, Besser schlafen [2 Stile 4 Größen]

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  • 【Gegen Schnarchen】Häufig ist eine Verengung im Naseneingang eine wesentliche Ursache für das Schnarchen. Viele Menschen drehen sich beim Schlafen unbewusst auf den Rücken und atmen durch den Mund. Der dabei erzeugte Luftstrom kann so stark werden, das Gaumenzäpfchen und weiches Gewebe in Vibration geraten und so die Schnarchgeräusche erzeugen.
  • 【Effektive Schnarchlösung】Dieses Anti-Schnarchgerät ist speziell für Menschen mit Schnarchen oder Nasenverstopfung entwickelt. Es ist umformbar mit einem mittleren Luftstromloch, damit Sie bequem atmen können. Es kann nicht nur Schnarchen effektiv lindern, sondern auch die Luftzirkulation in der Nasenhöhle fördern.
  • 【Verbessern Sie die Schlafqualität】Wachen Sie nachts durch Schnarchgeräusche auf? Stört das laute Schnarchen Ihren Partner oder Ihre Familie beim Einschlafen?Dieses Anti-Schnarch-Gerät wurde speziell für Menschen mit Schnarchen oder Nasenverstopfung entwickelt.
  • 【Extremer Komfort & sicherer Sitz】Unser Nasendilatator aus weichem Silikon in medizinischer Qualität weitet die Nasenlöcher sanft und sorgt so für einen geringeren Widerstand in der Nasenöffnung. Unser Nasendilatator aus Silikon ist weich, damit er keine Irritationen verursacht und sich nicht in den Nasenhaaren verfängt, was für maximalen Komfort sorgt.

2 Stück Nasendilatator,Anti Schnarch Nasenclip,Nasendilatator Anti Snoring,Besser Atmen Nasendilatator,Hilfe gegen Schnarchen,Männer und Frauen Schnarchlösung

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  • Nasale Dilatatoren sind spezielle Geräte, die hauptsächlich zur Verbesserung der Nasenatmung eingesetzt werden.
  • Nasale Dilatatoren können nicht nur zur Atemunterstützung, sondern auch zur Schlafförderung.
  • Diese Art von Clip kann dazu beitragen,die Nasenwege frei zu halten und die Häufigkeit des Schnarchens zu reduzieren.
  • Nasenclip-Schnarchgeräte sind sehr einfach zu bedienen und bequem zu tragen, so dass sie sowohl zu Hause als auch auf Reisen geeignet sind.

SPAYKOS® Anti-schnarch Mundpflaster, die einfachste Lösung gegen Schnarchen und Zähneknirschen auch für Bartträger, 45 Stück Schnarchstopper für erholsamen Schlaf, Mouth Tape for sleeping

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  • ✅SCHNARCHFREI SCHLAFEN: Unser Mouth Tape for sleeping bietet eine effektive Kontrolle von Schnarchgeräuschen für ungestörten Schlaf.
  • ✅KNIRSCHSCHUTZ: Minimiert nächtliches Zähneknirschen für eine ruhige Nacht.
  • ✅FÖRDERUNG DER NASENATMUNG: Unterstützt freie Atemwege und verbessert die Sauerstoffzufuhr.
  • ✅LANGHAFTENDER KOMFORT: Hochwertiger Kleber für sicheren Halt die ganze Nacht.

AIRMAX® Testpaket | Nasendilatator für eine leichtere Nasenatmung - gegen schnarchen - spreizt die Nasenflügel - mit Aufbewahrungsdose (2 Stück Größe S und M)

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  • Was ist Airmax? Airmax ist ein Nasendilator, der den schmalsten Teil der Nase erweitert und so den Luftstrom während des Einatmens und Ausatmen verbessert. Die besten Ergebnisse werden erzielt, indem sie durch die Nase atmen und durch den Mund ausatmen. Forschung hat gezeigt, dass es den Luftstrom um bis zu 176{cc1745296521092687a6c29fd16ddbaab843dd4e2cd16e5f07448b163b97d002} optimiert und der Sauerstoffgehalt in den Lungen erhöht. Es wurde von Spezialisten in Oto-Rhino-Laryngologie (ORL) und Raumfahrt-Ingenieuren entwickelt.
  • Die Wirksamkeit des Airmax Nasendilators ist effektiv, wenn der Nasendilatator die Nase spreizt und die innere Nase ausübt. Der Airmax dehnt den schmalsten Teil der Nase, was den Luftdurchlass durch die Nase erleichtert. Die Funktion des Airmax ist kein gleichwertiges Gleichgewicht und hilft sofort gegen das Problem der verstopften Nase. Es ist also ein sehr effektiver Nasendilator.
  • Warum Airmax verwenden? In 75 {cc1745296521092687a6c29fd16ddbaab843dd4e2cd16e5f07448b163b97d002} der Fälle, entsteht das Schnarchen aus Nasenproblemen, die durch die Schwindung der Atemwege verursacht werden. Airmax wurde entwickelt, um den Luftstrom im Nasenbereich zu erhöhen und das Schnarchen zu reduzieren. Einmal geöffnet, lassen die Atemwege frei von der Nase bis zu den Lunge zirkulieren. Dies verhindert Vibrationen der Gewebe der oberen Atemwege, einschließlich der Nase, die Ursache für Schnarchen sind.
  • Wann sollte ich Airmax verwenden? Airmax hilft Menschen besser durch die Nase zu atmen. Es wird dringend empfohlen für alle, die z.B. durch die Nase leichter atmen möchten oder während einer Übung. Es ist das ideale Produkt für folgende Erkrankungen / Symptome: Erkältung, Verstopfung, Nasenstopfung, MPOC, Atemallergie, Lungenfibrose, Asthma (sehr leicht), Schlafapnoe, Kopfschmerzen bei hohem Druck, z.B. beim Flug und/oder Schnarchen.

Mouth Tape for Sleeping,120 Stück Mundpflaster Schlafen,Mundkleber Nachts,Anti Schnarch Pflaster und Schnarchpflaster Sleep Tape,Hilft Gegen Schnarchen und Entwickelt Nasenatmungsgewohnheiten

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  • 【FÖRDERT DIE NASENATMUNG】 Viele Menschen gewöhnen sich ans Mundatmen. Studien zeigen, dass Mundatmung zum Einatmen von Bakterien, Schnarchen, Sabbern, Trockenheit im Hals usw. führt. In schweren Fällen beeinträchtigt es auch den Schlaf und das Aussehen. Unsere mund tape sind der einfachste, sicherste und effektivste Weg, um sicherzustellen, dass Sie während des Schlafens oder täglich durch die Nase atmen.
  • 【BESSERE SCHLAFQUALITÄT】 Mouth tape for sleeping helfen Ihnen beim Üben der Nasenatmung. Mouth Tape for Sleeping Dies führt zu einer effizienteren Sauerstoffversorgung des Blutes, zu einem gleichmäßigeren tiefen Schlaf, weniger Schnarchen und insgesamt erholsameren Nächten. Sie werden voller Energie am Tag sein, sich besser auf Arbeit und Leben konzentrieren können.
  • 【Sicherheitsmaterial】 Unsere Schlafstreifen sind aus hochwertigem medizinischem Material hergestellt und können von empfindlicher Haut verwendet werden. Das Mundatmungsband kann leicht angebracht und entfernt werden, ohne Rückstände zu hinterlassen.
  • 【Einfach zu benutzen】 Mouth Tape for Sleeping Vor dem Gebrauch reinigen und wischen Sie bitte Ihren Mund und die Haut um ihn herum, schließen Sie Ihre Lippen und legen Sie das Mundband zwischen Ihre Lippen. Mouth Tape for Sleeping Das Produkt ist bequem und wird keine Belastung für den Schlaf verursachen.
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8er Set Schnarch stopper, Anti Schnarch, Wiederverwendbares Schnarchen Stopper Nasenklammer, Anti Snoring NasenClip für Entspannte Nächte, Möglich bessere Atmung, Schlafapnoe

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  • Es gibt 8 dieses transparenten Schnarchstoppers und kann wiederverwendet werden.Genug Menge,um Ihre täglichen Bedürfnisse zu erfüllen.
  • Es kann nicht nur das Schnarchen reduzieren, sondern auch die Luftzirkulation in der Nase fördern,was das Problem der verstopften Nase effektiv lösen kann.
  • Kann nicht nur das Schnarchen wirksam verhindert werden und für eine bequeme und einfache Verbesserung der Atmung sorgt,sodass eine ungestörte Nachtruhe immer in Reichweite ist.
  • Gleitet leicht in Ihre Nasenlöcher,bequem zu tragen und kaum sichtbar,funktioniert für alle Formen von Nasenlöchern.Sie können bequem schlafen.

Schnarchstopper Set Anti-Schnarch Set Nasendilator, Anti-Schnarchschienen - Anti Schnarchen Geräte Hilft Gegen Schnarchen, Schlafapnoe & Schweres Atmen gegen Schnarchen und Zähneknirschen

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  • 💤WIRKSAME ZAHNSCHIENE: Dank der 2-teiligen Schnarchschiene kann der Luftstrom beim Atmen den Rachenraum ungehindert und geräuschlos passieren. Gleichzeitig wird durch die Beißschiene Zähneknirschen und den dadurch verursachten Verspannungen vorgebeugt
  • 💤ERHOLSAMER SCHLAF: Lautes Schnarchen stört Ihren Partner oder Zähneknirschen verursacht Ihnen Kopfschmerzen? Diese Schiene behebt die Ursachen für Schlafapnoe, lästigem Schnarchen & beugt Bruxismus vor
  • 💤HOCHWERTIGE QUALITÄT: Der Schnarchstopper besteht aus medizinischem & BPA-freiem Silikon in Apothekenqualität, das sich exakt an Ihr Gebiss anpasst. Der flexible Sitz garantiert uneingeschränktes Atmen und Schlucken bei hohem Tragekomfort
  • 💤EINFACHE ANPASSUNG: Mundstücke einzeln für 90 Sek. in heißes Wasser legen, für ca. 30 Sek. mit normalem Druck auf die Schiene beißen & anschließend in kaltem Wasser erhärten lassen. Täglich mit Zahnpasta und Bürste reinigen
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BestSelected Anti Schnarch Schnarchen Schnarchstopper: Besser Gegen Schnarch Anti Snoring Schnarchfrei Stopper - Nase Airmax Verhindern Snorre Atmen Device Snoreeze Hilft Blue

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  • Hochwertiger Schnarchstopper - Unsere hochwertigen Schnarchstopper sind speziell entwickelt, um das lästige Schnarchen effektiv zu reduzieren. Mit dem Schnarchen Stopper können Sie und Ihr Partner endlich wieder ruhig und erholsam schlafen.
  • Natürliche Anti Schnarch Lösung - Der Snoring Stopper ist die ultimative Anti Schnarch Lösung für alle, die nach einer natürlichen und nicht-invasiven Methode suchen, um das störende Schnarchen zu bekämpfen. Unsere Technologie zielt darauf ab, den Schlafkomfort zu maximieren und Schnarchen zu minimieren.
  • Effektiver Schnarchen Stopper - Entdecken Sie die Wirkung unseres Schnarchen Stoppers, der als fortschrittliche Anti Snoring Technologie gilt. Mit seiner innovativen Bauweise bietet er eine gezielte Lösung für alle, die unter nächtlichem Schnarchen leiden.
  • Hochwertige Qualität und Komfort - Unsere Schnarchstopper kombinieren erstklassige Materialien mit modernster Technologie, um einen unübertroffenen Anti Schnarch Schutz zu bieten. Erleben Sie einen ruhigen Schlaf ohne das störende Geräusch des Schnarchens dank unseres hochwertigen Snoring Stoppers.
Platzierung nach Amazonverkaufsrang - Zuletzt aktualisiert am: 18.03.2024 um 10:23 Uhr.