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Alles für einen traumhaft guten Schlaf

Schlechter Schlaf durch Schnarchen?

Gegen Schnarchen – was tun?

Sind Sie oft müde und abgeschlagen sollten Sie vom Arzt Ihren Schlaf überprüfen lassen.

Sind Sie oft müde und abgeschlagen sollten Sie vom Arzt Ihren Schlaf überprüfen lassen.

Schlechter Schlaf durch Schnarchen ist möglich und kann sich sogar mitunter auf die Gesundheit schädigend auswirken. Dies kann schon dadurch geschehen, da bei einigen Personen eine vollständige Blockierung der Luftröhre ausgelöst wird. Infolgedessen kann es bei der Atmung zu Aussetzern führen und somit in langfristiger Folge zur Schlafapnoe.

Als Resultat davon kann es zu Atemaussetzern kommen, in deren weiterer Folge der Schlafende keine Luft bekommt. Das Gefühl der Luftnot lässt ihn erwachen, so dass eine Störung in seinem Schlaf auftritt. Ein weiterer Hinweis auf diese Form der Schlafstörung ist dabei sehr lautes Schnarchen, das zugleich unregelmäßig erfolgt.

Schnarchen – harmlos oder eine richtige Krankheit?

Wenn beim Schlafen diese Atem-Aussetzer auftreten und sie eine gewisse Anzahl aufweisen und über eine bestimmte Zeitdauer gehen, wird es kritisch. Genauer gesagt wird dabei auch von der obstruktiven Schlafapnoe gesprochen, die sich zu einer Erkrankung mit lebensbedrohlichem Ausmaß entwickeln kann. Festgestellt werden kann diese Krankheit bei bis zum fünf Prozent der Bevölkerung.

Hauptsächlich jedoch sind Männer davon betroffen, die sich in der Mitte ihres Lebens befinden. Ein oft entscheidender Faktor ist zudem, dass diese Männer an Übergewicht leiden. Bei diesen kann dann festgestellt werden, dass deren Atmung im Schlaf nicht richtig funktioniert. Eine ausreichende Versorgung mit Sauerstoff findet nicht statt, was wiederum den schlechten Schlaf und das Schnarchen begünstigt.

Am Tage fühlen sich die betroffenen Personen meist sehr schläfrig und können sich nicht konzentrieren. Alles insgesamt wirkt sich insgesamt auf das Herz-Kreislaufsystem sehr ungünstig aus, so dass sich schlechter Schlaf durch Schnarchen schädlich auf die Gesundheit auswirken kann.

 Ob Sie schnarchen oder sogar Atemaussetzer haben oder gar unter Schlafapnoe leiden, muss ein Arzt oder sogar ein Schlafmediziner feststellen. Besprechen Sie bei Ihrem Hausarzt das Thema an. Beachten Sie dabei auch die Hinweise Ihres Partners, was er über Ihren Schlaf berichtet.

5 Tipps, die sich auszuprobieren lohnen

Es gibt verschiedene Hilfen und Tipps, die man gegen das Schnarchen anwenden kann. Schließlich haben immer mehr Menschen das Problem, dass das Schnarchen auch in der Nacht zu erheblichen Nachteilen führt. Dies ist nicht nur für den Partner schwer, sondern auch für den Betroffenen an sich.

Leider kann man aber nicht mit einem Wort beantworten, was wirklich gegen das Schnarchen hilft. Schließlich kann dieses auch gleichzeitig mehrere Ursachen haben, sodass nicht nur aus medizinischer Sicht Hilfe angeboten wird, sondern auch aus Sicht der Hausmittel und anderen.

1. Nasenatmung verbessern

Tipp Nummer Eins besagt, dass man die Nasenatmung verbessern soll. Schließlich ist eine beeinträchtigte Nasenatmung in nur wenigen Fällen der Alleinverursacher für das Schnarchen des Menschen. Des Öfteren entsteht das Schnarchen auch im hinteren Rachenbereich, wo es ebenfalls zu erheblichen Problemen kommen kann. Wer jedoch Probleme mit der Naseatmung hat, sollte versuchen diese zu verbessern.

2. Mundatmung vermeiden

Als zweiten Tipp kann man schauen, dass man die Mundatmung vermeidet. Oftmals schlafen die Betroffenen mit offenem Mund, sodass es zum Schnarchen kommt. Doch es ist nicht die Mundatmung, die das Schnarchen an sich auslöst. Hilfreich ist hierbei ein Anti-Schnarchmundstück, welches im Schlaf unterbindet durch den Mund zu atmen.

3. Auf der Seite liegend schlafen

Als dritte Tipp können sich Betroffene annehmen einfach auf der Seite zu schlafen. Dies ist leichter gesagt als getan. Einer der zweithäufigste Ursache ist, dass im Schlaf die Zunge erschlafft und nach hinten in den Rachen fällt. Dadurch werden die Atemwege versperrt und es kommt zum Schnarchen. Wer dies verbessert oder eher gesagt versucht zu vermeiden auf dem Rücken zu schlafen und sich auf die Seite legt, kann auch dann das Schnarchen verbessern oder sogar verhindern.

4. Kieferposition korrigieren

Als vierten Tipp kann man auch die Kieferposition korrigieren. Aufgrund dessen, dass das Erschlaffen der Zunge im Schlaf einer der zweithäufigsten Ursachen ist lässt sich auch ein solches Problem beheben. Das sogenannte Zungenschnarchen ist daher ebenfalls bei vielen Menschen bekannt. Aufgrund dessen muss man versuchen mit einer sogenannten Anti-Schnarschiene zu arbeite, welche die Position des Unterkiefers nach vorne legt.

5. Gaumengewebe tragen

Als fünften und demnach auch letzten Tipp sollte man das eigene Gaumengewebe trainieren. Die meisten Formen des Schnarchens gehen daher von einer Grundgewebeschwäche aus. Das schlaffe Gewebe im Mund oder auch im Rachenraum versetzt die Atemluft in Schwingungen. Dies ist bei einem schlaffen der eher untrainierten Gewerbe eindeutig leichter, als bei einem Gewebe, dass trainiert und fest ist. Es ist daher hilfreich, dass man den gezielten Muskelturnus trainiert und somit auch die Gewebespannung fördern kann. Dadurch wird das Schnarchen effektiv verhindert und man hat auch dann keine weiteren Probleme.

Schnarchen – ein ernstes Thema

Es gibt mittlerweile einfach eine Vielzahl an Möglichkeiten, mit denen jeder gegen das Schnarchen ankämpfen kann. Aufgrund dessen kann man einfache Mittel probieren, besonders dann, wenn der Arzt keine Ursache gefunden hat. Doch die Abklärung sollte am Anfang stehen. Denn Schnarchen ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Es kann zu Atemaussetzern führen, die viele Folgen haben können.

Schließlich kommt es auch immer darauf an, aus welchem Grund man schnarcht und ob medizinische Probleme vorliegen und welche Folgen das Schnarchen hat. Um das abzuklären, ist es wichtig mit einem Arzt Kontakt aufzunehmen und sich beraten zu lassen. Auch aus medizinischer Sicht kann viel gegen das Schnarchen getan werden, man muss sich nur helfen lassen.

Mittel und Produkte gegen Schnarchen

Auf dem Markt gibt es Produkte gegen Schnarchen. Inwiefern diese tatsächlich helfen können und ob diese für Ihr Schnarchen und Schlafproblem geeignet sind, müssen Sie ebenfalls mit Ihrem Arzt abklären.

Wir geben Ihnen hier lediglich einen Überblick über einige auf dem Markt vorhandene Möglichkeiten, etwas gegen Schnarchen zu tun.

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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Pronox Schnarchpflaster - Entwickelt von Betroffenen für Betroffene - Schnarchstopper, Hilfsmittel gegen Schnarchen, Schnarchen, Anti Schnarch

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Schnarchstopper Set I Die vollständige Anti Schnarch Lösung | Die 3 besten Mittel gegen Schnarchen | Kinnriemen + Nasendilatoren + Anti Schnarch-Band |

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  • Der Nasenpflaster ist sehr leicht anzuwenden: 1) Haut reinigen und trocknen 2) Schutzfolie abziehen und den Strip wie abgebildet anbringen 3) an den Nasenflügeln leicht andrücken 4) den Nasenstrip langsam entfernen (am besten während der Gesichtswäsche oder Duschen), zuerst die Enden lösen und danach beide Seiten hochziehen. Hinweis: Nasenstrips nur 1x und max. für 12 Std. benutzen.
  • Der Schnarchstopper ist effektiv und komfortabel: Dank des Gabel-Designs sind sie komfortabel beim Tragen und effektiv in der Anwendung. Sie halten sehr gut auf der Nase und sind hautverträglich.
  • Anwendungsbereich: Schlafen, Sport o. Tags durch (für bessere Ergebnisse: 6 Nächte hintereinander anwenden); Hauttyp: normal; Gr. L: 66 mm x 19 mm; Farbe: hautfarbig.

Anti Schnarch-Mundstück somnipax shield - die effektive Lösung gegen Schnarchen mit hohem Tragekomfort

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  • HILFE BEI: Schnarchen (Mundschnarchen, d.h. Schnarchen durch den geöffneten Mund)
  • SO FUNKTIONIERT ES: flexibles, angenehm weiches Anti Schnarch-Mundstück; ähnelt in der Form dem Zahnschutz eines Boxers, ist aber deutlich dünner und kleiner. Unterbindet die Atmung durch den Mund (Mundatmung ist eine Hauptursache von Schnarchen) und unterstützt die natürliche Atmung durch die Nase. Schnarchen wird so verhindert. Mundstück wird im Wasserbad erwärmt und an den Oberkiefer angepasst. Mehrfach anpassbar. Thermometerstreifen für Wasserbad im Lieferumfang enthalten.
  • SEHR ANGENEHM: Sehr hoher Tragekomfort durch individuelle Anpassung, durch hochwertiges angenehmes Material und durch die einzigartige Bauform. Das Mundstück wirkt nicht wie eine Anti-Schnarchschiene. Es übt keinen Druck oder Zug auf das Kiefergelenk aus sondern ist eine Atembarriere für die Mundatmung. Sie können den Kiefer weiter völlig frei bewegen.
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  • FÜR WEN? - Die Schnarchstopper von SleepDreamz sind für Personen, die unter Schnarchen, Schlafapnoe, schwerem Atem und Nasenwegsverstopfung leiden. Unser führendes Anti Schnarchen Gerät erleichtert erwiesenermaßen die Atmung im Schlaf, wodurch das Schnarchen aufhört.
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Schnarchstopper von SleepDreamz! Hilfe gegen Schnarchen mit unserem Anti Schnarch Gerät – wissenschaftlich geformt, um Schnarchen, schweres Atmen, Schlafapnoe und Verstopfungen der Nase zu stoppen.

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  • FÜR WEN? - Die Schnarchstopper von SleepDreamz sind für Personen, die unter Schnarchen, Schlafapnoe, schwerem Atem und Nasenwegsverstopfung leiden. Unser führendes Anti Schnarchen Gerät erleichtert erwiesenermaßen die Atmung im Schlaf, wodurch das Schnarchen aufhört.
  • KOMFORT UND SITZ - Die Packung enthält 4 schnarch-stopper in verschiedenen Größen, die zu jeder Nasenloch- oder Atemwegsgröße passen. Das Silikonmaterial ist weich, angenehm und biegsam, um zu versichern, dass Ihr Schlaf so natürlich wie möglich ist, und verfügt über einen äußeren Rand mit Gewinde für besseren Halt. Das Erscheinungsbild übertrifft zudem mit seinem diskreten, unsichtbaren Design andere schnarch geräte.
  • WIE FUNKTIONIERT ES? - Schnarchen wird durch eine Verengung der Nasenwege verursacht, aber die Nasendilatator von SleepDreamz erweitern diese Nasenwege und erzeugen einen verstärkten Luftstrom. Das bedeutet weiter, dass das weiche Gaumensegel an der Rückseite Ihres Rachens aufhört zu vibrieren - und deshalb hört das Schnarchen auf!
  • GESUNDHEITLICHE VORTEILE! - Die offensichtlichen Vorteile sind verbesserte Atmung und besserer Nachtschlaf. Unsere anti schnarch schlafapnoe gerat helfen auch, die morgendlichen Symptome wie einen trockenen Mund, eine rauhe Kehle und Kopfschmerzen zu lindern. Ein weiteres Plus besteht darin, dass dieses einfache Design eine natürliche Lösung darstellt, die keine unerwünschten Nebenwirkungen hat.
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Senner SleepPro Gehörschutz Ohrstöpsel zum Schlafen und gegen Schnarchen, besonders komfortabel, Alarm bleibt hörbar, mit Alubehälter, wiederverwendbar

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  • HÖCHSTE QUALITÄT - Wir liefern dir die beste Qualität und den besten Kundenservice! Unser Ziel ist deine 100{ea46f5092a0212c41d1a1d1d34c7d3744202eb0e6ec53932836f27345fcdd25d}ige Zufriedenheit!
  • LÄSST WICHTIGE GERÄUSCHE HINDURCH mit unseren SennerAcousticPro Membranfiltern ist garantiert, dass Du Deinen Wecker hörst. Kein dumpfes Blocken wie mit Schaumstoff-Stöpseln.
  • NAHEZU UNSICHTBAR UND OPTIMALE PASSFORM mit Dreifach-Lamellen, die sich dem Ohr anpassen und schädlichen Lärm effektiv blocken. Transparentes Material erlaubt unauffällige Nutzung. Leichtes Entfernen durch integrierte Zuglasche.
  • HYPOALLERGENES MATERIAL SennerSoftTouch von unabhängigen deutschen Laboren getestet und für langes Tragen geeignet. Kein Jucken oder Druckschmerz. Ideal für die ganze Nacht!
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Schnarchen Lösung Stop Schnarchen Kinnriemen mit 4 Set Nasendilatatoren für Abhilfe bei Verstopfter Nase

Schnarchen Lösung Stop Schnarchen Kinnriemen mit 4 Set Nasendilatatoren für Abhilfe bei Verstopfter Nase
  • ❤【100{ea46f5092a0212c41d1a1d1d34c7d3744202eb0e6ec53932836f27345fcdd25d} ZUFRIEDENHEIT GARANTIE ODER GELD ZURÜCK】 Wir sind zuversichtlich, dass Sie unsere Anti-Schnarch Kinnriemen und das Paket als Ganzes lieben werden. Wenn Sie mit diesem Produkt aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sind, bieten wir volle Rückerstattung an.
  • ❤【Wachen mit ENERGIZED】 Wissenschaftlich entwickelt, um sofortige Schnarcherleichterung zu bieten. Stoppen Sie den Nachtlärm! Erhöhen Sie den REM-Schlaf und verbessern Sie die Schlafqualität, um den Fokus zu verbessern und Stress abzubauen. Wachen Sie auf und fühlen Sie sich großartig und energiegeladen! Helfen Sie denen in Ihrer Umgebung, besser zu schlafen. Nicht mehr im Bett liegen und sich umdrehen!
  • ❤【KOMFORTABLE UND VERSTELLBAR】 Schnarchen Geräte kommen mit weichem Stoff, der nicht unangenehm gegen Ihr Gesicht bürstet. Die Größe des Kinnriemens ist voll einstellbar, so dass Sie den Gurt perfekt an Ihre Bedürfnisse anpassen können, so dass Sie keine Probleme haben werden, einen für Ihre Gesichtsstruktur zu finden.
  • ❤【EINFACH ZU BEDIENEN】 Das Anlegen der Riemen Hilfsmittel ist ein Kinderspiel. Einfach unter das Kinn legen und den Rückengurt bequem auf dem Kopf und um die Ohren positionieren. Im Gegensatz zu anderen Geräten, die Sie im Mundbereich platzieren, ermöglicht dieser Kinnriemen das Beantworten des Telefons und das Sprechen mit Ihrem Mitbewohner.

Best Breathe Nasendilator Dehnungseinsatz zum Spreizen der Nase - Einzelpackung Gr. S (klein) - vorwiegend für Kinder und Frauen (kleine Nasen)

Best Breathe Nasendilator Dehnungseinsatz zum Spreizen der Nase - Einzelpackung Gr. S (klein) - vorwiegend für Kinder und Frauen (kleine Nasen)
  • NICHT KOMBINIERBAR mit dem Best Breathe Nasenfiltersystem!!! - Erhältliche Grössen XS, S, M, XL, XXL.
  • Wirksames Hilfsmittel zur Erleichterung der Nasenatmung. Gegen Schnarchen, für den erholsamen Schlaf und die Erhöhung der körperlichen Leistung. Zur Verbesserung des Luftaustausches durch die Nase und zur Eerleichterung körperlicher Anstrengungen und zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit.
  • Guter Sitz durch anatomische Form, fällt beim Sport nicht heraus. Aus weichem hochwertigen silikonartigen medizinischen Stoff. Leichte Reinigung mit Wasser oder Seifenlauge. Erhöhter Luftstrom durch Innenwindungen.
  • IT04015 - Packungsinhalt 1 Stück Größe S (8mm Innendurchmesser vorwiegend für Frauen und Kinder) + Dose zum Aufbewahren + mehrsprachige Packungsbeilage. Auch in M und XL erhältlich.
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Schnarchstopper – Beste Anti Schnarch Mittel – DrSleepwell SnoreStoppers Gegen Schnarchen – 4 Premium Nasendilatatoren - Bessere Alternative zu Nasenpflaster, Nasenklammer, Stop Schnarch Ring, Kissen und Schnarchschiene - Schnarchstopper von Experten empfohlen - 100{ea46f5092a0212c41d1a1d1d34c7d3744202eb0e6ec53932836f27345fcdd25d} Zufriedenheit garantiert

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  • STOP SCHNARCHEN: Diese Schnarchlösung hat sich als die erfolgreichste aller Anti-Schnarch-Hilfen auf dem Markt erwiesen
  • SO FUNKTIONIERTS: Wenn Sie die Snore Stopper in Ihre Nase einführen, weitet sich der Nasenkanal und es entsteht ein maximaler Luftfluss durch Ihre Nase. Das Weichgewebe an der Rückseite des Halses hört auf zu vibrieren und das Schnarchen hört sofort auf. Dadurch ist dies eine hocheffiziente Schnarchhilfe für Schnarcher und Menschen.
  • PREMIUM QUALITÄT: KOMFORTABLE PASSFORM: DrSleepwell Snore Stoppers sind aus BPA-freiem, medizinischem Grad Silikon gefertigt, das flexibel und weich ist. Die Form der SnoreStoppers wurde von Experten entworfen und hat eine komfortable Passform. Der Set kommt mit 4 Größen/Formen. Er ist leicht zu transportieren und fast unsichtbare bei der Anwendung, anders als andere Schnarchhilfen.
  • 100{ea46f5092a0212c41d1a1d1d34c7d3744202eb0e6ec53932836f27345fcdd25d} ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: Unkomplizierte Geld-zurück-Politik
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Somnofit - Mundschiene/Protrusionsschiene gegen Schnarchen

Somnofit - Mundschiene/Protrusionsschiene gegen Schnarchen
  • Professionelles, leicht zu wartendes Gerät zu einem sehr günstigen Preis
  • Perfekter, komfortabler Halt im Mund, geringster Platzbedarf
  • Perfekte Anpassung an jede Zahnmorphologie
  • Freie Beweglichkeit der Kiefer und problemloses nächtliches Schlucken des Speichels dank der Flexibilität von Somnofit
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Premium Anti-Schnarch-Mittel von Experten empfohlen| 4 Schnarch-Stopper

Premium Anti-Schnarch-Mittel von Experten empfohlen| 4 Schnarch-Stopper
  • ✓ STOPPT SCHNARCHEN: Schlechte Nasenatmung ist einer der Hauptgründe für Schnarchen. Der Nasenspreizer bewirkt eine Weitung des Nasenkanals. Hierdurch verbessert sich die Atmung durch die Nase erheblich und das Vibrieren des Weichgewebes an der Rückseite des Halses wird unterbunden. Damit wirkt der Nasenspreizer höchst effizient gegen Schnarchen
  • ✓ 100{ea46f5092a0212c41d1a1d1d34c7d3744202eb0e6ec53932836f27345fcdd25d} GELD-ZURÜCK-GARANTIE: Überzeugen Sie sich in Ruhe von der Qualität unseres Nasenspreizers. Einfach 30 Tage testen und bei Nichtgefallen kommentarlos zurückschicken.
  • ✓ EXTREM BEQUEM: Der Wivingo Snore Stopper kommt in 2 verschiedenen Größen (S und L) sowie in 2 verschiedenen Passformen (glatt und gerillt). Testen Sie, welche Form und Größe zu Ihnen passt und schlafen Sie zukünftig unbeschwert durch die Nacht.
  • ✓ TOP-Qualität: Der Nasenspreizer ist aus 100{ea46f5092a0212c41d1a1d1d34c7d3744202eb0e6ec53932836f27345fcdd25d} hochwertigem Silikon gefertigt, welches insbesondere für medizinische Produkte verwendet wird. Das Material ist weich, wodurch es im Gegensatz zu anderen Hilfsmittel den Schlaf nicht beeinträchtigt. Es ist wiederverwendbar und einfach zu reinigen.
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