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Alles für einen traumhaft guten Schlaf

Schlechter Schlaf durch Schnarchen?

Gegen Schnarchen – was tun?

Sind Sie oft müde und abgeschlagen sollten Sie vom Arzt Ihren Schlaf überprüfen lassen.

Sind Sie oft müde und abgeschlagen sollten Sie vom Arzt Ihren Schlaf überprüfen lassen.

Schlechter Schlaf durch Schnarchen ist möglich und kann sich sogar mitunter auf die Gesundheit schädigend auswirken. Dies kann schon dadurch geschehen, da bei einigen Personen eine vollständige Blockierung der Luftröhre ausgelöst wird. Infolgedessen kann es bei der Atmung zu Aussetzern führen und somit in langfristiger Folge zur Schlafapnoe.

Als Resultat davon kann es zu Atemaussetzern kommen, in deren weiterer Folge der Schlafende keine Luft bekommt. Das Gefühl der Luftnot lässt ihn erwachen, so dass eine Störung in seinem Schlaf auftritt. Ein weiterer Hinweis auf diese Form der Schlafstörung ist dabei sehr lautes Schnarchen, das zugleich unregelmäßig erfolgt.

Schnarchen – harmlos oder eine richtige Krankheit?

Wenn beim Schlafen diese Atem-Aussetzer auftreten und sie eine gewisse Anzahl aufweisen und über eine bestimmte Zeitdauer gehen, wird es kritisch. Genauer gesagt wird dabei auch von der obstruktiven Schlafapnoe gesprochen, die sich zu einer Erkrankung mit lebensbedrohlichem Ausmaß entwickeln kann. Festgestellt werden kann diese Krankheit bei bis zum fünf Prozent der Bevölkerung.

Hauptsächlich jedoch sind Männer davon betroffen, die sich in der Mitte ihres Lebens befinden. Ein oft entscheidender Faktor ist zudem, dass diese Männer an Übergewicht leiden. Bei diesen kann dann festgestellt werden, dass deren Atmung im Schlaf nicht richtig funktioniert. Eine ausreichende Versorgung mit Sauerstoff findet nicht statt, was wiederum den schlechten Schlaf und das Schnarchen begünstigt.

Am Tage fühlen sich die betroffenen Personen meist sehr schläfrig und können sich nicht konzentrieren. Alles insgesamt wirkt sich insgesamt auf das Herz-Kreislaufsystem sehr ungünstig aus, so dass sich schlechter Schlaf durch Schnarchen schädlich auf die Gesundheit auswirken kann.

 Ob Sie schnarchen oder sogar Atemaussetzer haben oder gar unter Schlafapnoe leiden, muss ein Arzt oder sogar ein Schlafmediziner feststellen. Besprechen Sie bei Ihrem Hausarzt das Thema an. Beachten Sie dabei auch die Hinweise Ihres Partners, was er über Ihren Schlaf berichtet.

5 Tipps, die sich auszuprobieren lohnen

Es gibt verschiedene Hilfen und Tipps, die man gegen das Schnarchen anwenden kann. Schließlich haben immer mehr Menschen das Problem, dass das Schnarchen auch in der Nacht zu erheblichen Nachteilen führt. Dies ist nicht nur für den Partner schwer, sondern auch für den Betroffenen an sich.

Leider kann man aber nicht mit einem Wort beantworten, was wirklich gegen das Schnarchen hilft. Schließlich kann dieses auch gleichzeitig mehrere Ursachen haben, sodass nicht nur aus medizinischer Sicht Hilfe angeboten wird, sondern auch aus Sicht der Hausmittel und anderen.

1. Nasenatmung verbessern

Tipp Nummer Eins besagt, dass man die Nasenatmung verbessern soll. Schließlich ist eine beeinträchtigte Nasenatmung in nur wenigen Fällen der Alleinverursacher für das Schnarchen des Menschen. Des Öfteren entsteht das Schnarchen auch im hinteren Rachenbereich, wo es ebenfalls zu erheblichen Problemen kommen kann. Wer jedoch Probleme mit der Naseatmung hat, sollte versuchen diese zu verbessern.

2. Mundatmung vermeiden

Als zweiten Tipp kann man schauen, dass man die Mundatmung vermeidet. Oftmals schlafen die Betroffenen mit offenem Mund, sodass es zum Schnarchen kommt. Doch es ist nicht die Mundatmung, die das Schnarchen an sich auslöst. Hilfreich ist hierbei ein Anti-Schnarchmundstück, welches im Schlaf unterbindet durch den Mund zu atmen.

3. Auf der Seite liegend schlafen

Als dritte Tipp können sich Betroffene annehmen einfach auf der Seite zu schlafen. Dies ist leichter gesagt als getan. Einer der zweithäufigste Ursache ist, dass im Schlaf die Zunge erschlafft und nach hinten in den Rachen fällt. Dadurch werden die Atemwege versperrt und es kommt zum Schnarchen. Wer dies verbessert oder eher gesagt versucht zu vermeiden auf dem Rücken zu schlafen und sich auf die Seite legt, kann auch dann das Schnarchen verbessern oder sogar verhindern.

4. Kieferposition korrigieren

Als vierten Tipp kann man auch die Kieferposition korrigieren. Aufgrund dessen, dass das Erschlaffen der Zunge im Schlaf einer der zweithäufigsten Ursachen ist lässt sich auch ein solches Problem beheben. Das sogenannte Zungenschnarchen ist daher ebenfalls bei vielen Menschen bekannt. Aufgrund dessen muss man versuchen mit einer sogenannten Anti-Schnarschiene zu arbeite, welche die Position des Unterkiefers nach vorne legt.

5. Gaumengewebe tragen

Als fünften und demnach auch letzten Tipp sollte man das eigene Gaumengewebe trainieren. Die meisten Formen des Schnarchens gehen daher von einer Grundgewebeschwäche aus. Das schlaffe Gewebe im Mund oder auch im Rachenraum versetzt die Atemluft in Schwingungen. Dies ist bei einem schlaffen der eher untrainierten Gewerbe eindeutig leichter, als bei einem Gewebe, dass trainiert und fest ist. Es ist daher hilfreich, dass man den gezielten Muskelturnus trainiert und somit auch die Gewebespannung fördern kann. Dadurch wird das Schnarchen effektiv verhindert und man hat auch dann keine weiteren Probleme.

Schnarchen – ein ernstes Thema

Es gibt mittlerweile einfach eine Vielzahl an Möglichkeiten, mit denen jeder gegen das Schnarchen ankämpfen kann. Aufgrund dessen kann man einfache Mittel probieren, besonders dann, wenn der Arzt keine Ursache gefunden hat. Doch die Abklärung sollte am Anfang stehen. Denn Schnarchen ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Es kann zu Atemaussetzern führen, die viele Folgen haben können.

Schließlich kommt es auch immer darauf an, aus welchem Grund man schnarcht und ob medizinische Probleme vorliegen und welche Folgen das Schnarchen hat. Um das abzuklären, ist es wichtig mit einem Arzt Kontakt aufzunehmen und sich beraten zu lassen. Auch aus medizinischer Sicht kann viel gegen das Schnarchen getan werden, man muss sich nur helfen lassen.

Mittel und Produkte gegen Schnarchen

Auf dem Markt gibt es Produkte gegen Schnarchen. Inwiefern diese tatsächlich helfen können und ob diese für Ihr Schnarchen und Schlafproblem geeignet sind, müssen Sie ebenfalls mit Ihrem Arzt abklären.

Wir geben Ihnen hier lediglich einen Überblick über einige auf dem Markt vorhandene Möglichkeiten, etwas gegen Schnarchen zu tun.

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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Nasenpflaster, Gegen Schnarchen, Nasenstrips, Schnarchstoppper, für maximalen Halt in der Nacht beim Schlafen gegen Schnarchen und bessere Nasenatmung beim Sport, 30 Stück

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Schnarchstopper, Schnarchschiene & Nasepreizer, Nasendilator - Hilft Gegen Schnarchen, Schlafapnoe & Schweres Atmen, BPA-Frei & Aus Medizinischen Kunststoff

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SiaMed Nasendilatatoren mit Aufbewahrungsbox | Schnarchstopper | Nasenspreizer | SnoreStoppers gegen Schnarchen (2 Stück mit Box)

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Nasenpflaster Premium - Groß (Large) - Sunglow Better Breath - gegen Schnarchen (100 Stück)

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Senner SleepPro Gehörschutz Ohrstöpsel zum Schlafen und gegen Schnarchen, besonders komfortabel, Alarm bleibt hörbar, mit Alubehälter, wiederverwendbar

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Premium Anti-Schnarchschiene SomnoFit - mit Ergänzungsset Nasenspreizer - Top-Snorestoppers gegen Schnarchen - (SomniShop Set)

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Nasenpflaster mittel x30 | Nasenstrips stoppen das gegen Schnarchen und helfen Ihnen besser atmen | Premium Qualität Nasenpflaster Wie Schnarchstopper Nasenstrips durch Sleepeze Remedies

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Ohrstöpsel Schlafen, Hearprotek Bequeme Gehörschutzstöpsel Gegen Schnarchen & Lärm-Silikon wiederverwendbar noise cancelling Gehörschutz Ohrstöpsel mit Alubehälter 29NRR (schwarz)

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Beurer SL 70 Schnarchstopper: Anti-Schnarch-Gerät bei Schlafstörungen, einfache Anwendung am Ohr, hilft gegen Schnarchen

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Anti Schnarch-Mundstück somnipax shield - die effektive Lösung gegen Schnarchen mit hohem Tragekomfort

Anti Schnarch-Mundstück somnipax shield - die effektive Lösung gegen Schnarchen mit hohem Tragekomfort
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  • SEHR ANGENEHM: Sehr hoher Tragekomfort durch individuelle Anpassung, durch hochwertiges angenehmes Material und durch die einzigartige Bauform. Das Mundstück wirkt nicht wie eine Anti-Schnarchschiene. Es übt keinen Druck oder Zug auf das Kiefergelenk aus sondern ist eine Atembarriere für die Mundatmung. Sie können den Kiefer weiter völlig frei bewegen.
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Schnarchstopper, Anti-Schnarch Nasendilatatoren Schnarchreduktion, Hilft Gegen Schnarchen,Schlafapnoe,Nasendilator aus Medizinisches Material

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Die vollständige Anti Schnarch Lösung | Schnarchstopper | Die 5 besten Mittel gegen Schnarchen | Kinnriemen + Nasenpflaster + Anti Schnarchschiene + Nasendilatoren + Magnetische Nasenklammer

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  • ☮ KOMPLETTLÖSUNG: Die 5 effektivsten Schnarchstopper in einem Set.
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Sunglow Better Breathe Nasenpflaster gegen Schnarchen Größe Large - 100 Stück

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  • Kann die Nase sanft öffnen, bei Sport, über Nacht oder bei Allergien
  • Größe: Large (L) 6,7 x 2,0 cm
  • Können das Schnarchen reduzieren
  • Hebt die Nasenflügel (mechanische Wirkung)

Nasenpflaster gegen Schnarchen, Nasenstrips besser atmen, Schnarch-Pflaster Stopper, Anti-Schnarch Mittel, Hilfe bei Sport Allergie Erkältung (L-62)

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  • ★ Anti-Schnarch-Pflaster: Erleichtert die Nasenatmung nachts beim Schlafen. Reduziert automatisch das Schnarchgeräusch und führt durch die höhere Luftzufuhr zu einem gesünderem und erholsamen Schlaf. Besser Atmen ohne Apotheke!
  • ★ Atmungshilfe beim Sport, Erkältung, Allergie: Kein schweres Schnaufen mehr! Durch den gesteigerten Luftstrom kann der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen und Sie fühlen Sie besser, fitter, gesünder.
  • ★ Wirkungsweise: Keine Medikamente! Die einfache Technik wirkt rein mechanisch, mittels speziell eingebauten Bügel. Die Nasenstrips ziehen sanft die Nasenflügel auseinander und erweitern so die enge Nasenpassage. Ergebniss: Mehr Luft!
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Schnarchstopper, Aufbissschiene, Schnarchschiene & Nasenspreizer, Nasendilator Für Frauen - Hilft Gegen Schnarchen & Zähneknirschen

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  • FÜR JEDE NASENGRÖSSE - 4 Nasenpreizer-Größen sorgen dafür, dass dieses Produkt für jede Nasenlochgröße geeignet ist - egal ob Frau oder Mann.
  • LEICHTES ATMEN & VERBESSERTE LUFTZUFUHR - Die Nasenspreizer mindern nicht nur das Schnarchen, sondern erhöhen auch die Luftzufuhr um 100{a9353cf074549609531384bfa3c683c9b04177e60e80e622b2a864af30d5bef4} und ist somit auch hilfreich bei Atemprobleme mit der Nase.
  • MEDIZINISCHES MATERIAL & GERUCHLOS - Das Soundsleep-Set ist aus BPA-freiem Kunststoff gefertigt, FDA geprüft und zertifiziert, einwandfrei für den Menschen und geruchlos (kein unangenehmer Kunststoffgeruch).
  • NIEWIEDER SCHNARCHEN - Die Anpassungfähigkeit der Soundsleep-Mundschiene ermöglicht es, den Unterkiefer vorsichtig vorwärts zu bewegen, um den Atemweg während dem Schlafen zu öffnen und setzt somit dem Schnarchen ein Ende.
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JRG Anti Schnarchen Kinnriemen, Einstellbar Kinnriemen Gegen Schnarchen für Männer und Frauen (schwarz)

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  • [Atmungsaktives Gewebe]: Das Armband besteht aus einem weichen Neopren-Stoff, der abwaschbar, geruchsneutral, ungiftig, angenehm und atmungsaktiv ist, die Haut während der Nacht atmen lässt und die Haut so gut wie normal hält.
  • [ Verstellbarer Riemen ]: An jedem Ende des Gurtes befindet sich ein Klettverschluss, mit dem ausgezeichneten Dreipunkt-Design können Sie es bequem um Ihren Kopf herum tragen und müssen sich nicht um das Gleiten in der Nacht sorgen.
  • [ Einfach zu verwenden ]: Im Gegensatz zu anderen Riemen, stellen Sie einfach sicher, dass der Riemen gut an den drei Punkten, Ihrem Kinn, dem oberen Teil des Kopfes und dem Hinterkopf befestigt ist, dann sagen Sie Ihrem Schlafkameraden eine gute Nacht und genießen Sie einen schönen Schlaf.
  • [Stop Prinzip]: Dieses Band durch geschlossen das Kinn und den Mund, verhindert das Austreten von Luftstrom aus dem Mund, dann aufhören zu schnarchen.Lassen Sie sich erfrischen am Morgen und verbessern Sie Ihre Schlafqualität, halten Sie einen sehr spirituellen Zustand am Tag.
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Peaceful Night - Anti-Schnarchring für eine ruhige Nacht - Natürliche Lösung mit 2 Akupressurpunkten (L (19-22 mm))

Peaceful Night - Anti-Schnarchring für eine ruhige Nacht - Natürliche Lösung mit 2 Akupressurpunkten (L (19-22 mm))
  • Optimale Effizienz durch 2 Akupressurpunkte
  • Gehe nachts zum Finger. Diskret, ästhetisch, natürlich und nicht-invasiv
  • 3 Größen erhältlich: Klein (15 - 17 mm), Mittel (17-19 mm) und Groß (19 - 22 mm)
  • 30-Tage-Geld-zurück-Garantie, wenn das Produkt Sie nicht zufriedenstellt
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Schnarchstopper Set I Die vollständige Anti Schnarch Lösung | Die 3 besten Mittel gegen Schnarchen | Kinnriemen + Nasendilatoren + Anti Schnarch-Band |

Schnarchstopper Set I Die vollständige Anti Schnarch Lösung | Die 3 besten Mittel gegen Schnarchen | Kinnriemen + Nasendilatoren + Anti Schnarch-Band |
  • KINNBAND - MEDIZINISCHE SOFORTHILFE: Hält den Kiefer in der richtigen Position und kann das Schnarchen beseitigen. Passt sich perfekt an den Kiefer an
  • ANTI-SCHNARCH-BAND: Klettverschluss für optimale Spannung, bequemes Tragen und den besten Komfort
  • FLEXIBILITÄT: Verstellbare Universalgröße durch Klettverschluss. Das dual geschichtete, hochwertige Material ermöglicht eine optimale Luftzirkulation und Atmung sowie einen erstklassigen Komfort. Maschinenwaschbar und beste Haltbarkeit
  • SCHNARCHSTOPPER SET: Soforthilfe bei Schnarchen, Erkältungen und anwendbar im Ausdauersport. Sorgt für bessere Nasenatmung durch sanfte Weitung der Nasenflügel. Eine ungünstige Nasenatmung ist häufig Hauptursache des Schnarchens
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AGIA Tex Anti-Schnarch-Kissen + Schnarchband | Kopfkissen 40 x 80 cm mit samtweichen Mikrofaserbezug Öko-Tex 100

AGIA Tex Anti-Schnarch-Kissen + Schnarchband | Kopfkissen 40 x 80 cm mit samtweichen Mikrofaserbezug Öko-Tex 100
  • ✅ ORTHOPÄDISCH: Das Innenleben von diesem Kopfkissen ist anatomisch geformt. Ihr Nacken und Kopf wird gestützt damit Sie eine natürliche Schlafposition unterstützen. Durch korrekte Schlafhaltung kann Schnarchen verringert werden. Reduziert Kopf-, Schulter- und Nackenschmerzen die durch falsche Liegeposition entstanden sind
  • ✅ VIELSEITIG + BONUS: Die Kissenform ist sowohl für Rücken- als auch Seitenschläfer geeignet. Kein Abknicken der Halswirbelsäule mehr und dadurch Entspannung von Hals und Nacken im Schlaf. Wachen Sie entspannt und ausgeschlafen auf. Auch als Reisekissen ein treuer Begleiter. Als Bonus erhalten Sie 1x Schnarchband. Damit können Sie zusätzlich Maßnahmen gegen Schnarchen ergreifen. Genießen Sie ein schnarchfreies Leben
  • ✅ KOMFORT: Dieses Kopfkissen agiert druckausgleichend und gibt intelligent nach wo Druck entsteht. Die Material Kombination vereint die positiven Eigenschaften von weichen Federn und stützenden Schaum. Keine schlaflosen Nächte mehr durch optimal gebetteten Kopf und Nacken
  • ✅ QUALITÄT: Der Kissenbezug ist aus 100{a9353cf074549609531384bfa3c683c9b04177e60e80e622b2a864af30d5bef4} anschmiegsamer Baumwolle oder Mikrofaser gefertigt. Ebenfalls atmungsaktiv, hautfreundlich und samtweich. Ergonomisch geformte Konturen im Innenleben geben Ihnen an der richtigen Stelle zusätzlichen Halt. Allergiker geeignet. Bis 60 Grad waschbar. Härtegrad: Mittel. Ca. 700 Gramm

Schnarchstopper, Migimi Schnarchschiene & Nasepreizer Anti Schnarch - Hilft Gegen Schnarchen, Schlafapnoe, Nasendilator aus Medizinisches Material, BPA-Frei

Schnarchstopper, Migimi Schnarchschiene & Nasepreizer Anti Schnarch - Hilft Gegen Schnarchen, Schlafapnoe, Nasendilator aus Medizinisches Material, BPA-Frei
  • Geeignet für jede Nasengröße - Das Schnarchstopper hat vier verschiedene Größen von Nasenstöpsel, so dass sowohl Männer als auch Frauen sicherstellen können, dass jede Größe der Nase angewendet werden kann.
  • Leichtes Atmen & Verbesserte Luftzufuhr - Die Nasenspreizer kann nicht nur das Schnarchen reduzieren, sondern auch die Luftzirkulation in der Nase fördern, was das Problem der verstopften Nase effektiv lösen kann.
  • Medizinisches Material & Geruchlos - Das Set ist aus BPA-freiem Kunststoff gefertigt, FDA geprüft und zertifiziert, einwandfrei für den Menschen und geruchlos (kein unangenehmer Kunststoffgeruch).
  • Haltbarkeit Und Wiederverwendbarkeit - Dank der Verwendung von hochwertigen Materialien und einer antibakteriellen Hülle können Sie unsere Nasenöffnungen lange benutzen. Nasendilatatoren sind komfortabel und einfach zu bedienen und zu reinigen.

Nasenpflaster, Gegen Schnarchen, Nasenstrips, Schnarchstoppper, für maximalen Halt in der Nacht beim Schlafen gegen Schnarchen und bessere Nasenatmung beim Sport, 30 Stück

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  • 1. Premium Qualität, Diese Nasenpflaster werden zur Erleichterung der Nasenatmung eingesetzt. Bei Nacht angewendet wird Schnarchen reduziert, helfen aber auch bei Erkältung, Allergien (z. B. Heuschnupfen) o. auch Ausdauersport.v
  • 2. Sehr gute Klebekraft - rückstandlos entfernbar.
  • 3. Der Nasenpflaster ist sehr leicht anzuwenden: 1) Haut reinigen und trocknen 2) Schutzfolie abziehen und den Strip. 3) an den Nasenflügeln leicht andrücken 4) den Nasenstrip langsam entfernen (am besten während der Gesichtswäsche oder Duschen), zuerst die Enden lösen und danach beide Seiten hochziehen.
  • 4. Der Schnarchstopper ist effektiv und komfortabel: Dank des Gabel-Designs sind sie komfortabel beim Tragen und effektiv in der Anwendung. Sie halten sehr gut auf der Nase und sind hautverträglich.
Zum Amazon Angebot*(Nicht verfügbar)

 

 

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