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Alles für einen traumhaft guten Schlaf

Schlafphasenwecker

Der Schlafphasenwecker – ein Tiefschlafwecker

Schlafphasenwecker sind auch als Tiefschlafwecker bekannt. In diese Kategorie fallen auch Lichtwecker, die sanft aus dem Tiefschlaf wecken. Doch Schlafphasenwecker setzte noch gezielter auf die individuelle Schlafphase an.

Tiefschlafwecker

Als Tiefschlafwecker bezeichnet man besondere Wecker, die den Schlafenden überwachen und wecken, sobald er die Tiefschlafphase verlässt. Wer kennt nicht die Gedanken am Morgen: noch eine Stunde schlafen, keine Lust aufzustehen. Tiefschlafwecker helfen beim Aufstehen.

Angenehmes Aufstehen oder Aufwachen mit Tiefschlafweckern

Der Tiefschlaf ist sehr wichtig für das Wohlbefinden des Menschen. Wer sich morgens gerädert, schlapp und müde fühlt, sollte an seinem Schlaf arbeiten. Beispielsweise können Atemaussetzer dafür verantwortlich sein, aber auch Elektronik im Schlafzimmer, Lichteinfall durch nicht geschlossene Rollos.

Wer aber seinen Schlaf gefunden hat, wird oftmals mit Problemen beim Aufstehen konfrontiert. Wenn der Wecker klingelt, fühlt man sich unausgeschlafen. Der Drang nach weiteren Stunden im kuscheligen Bett kommt hoch. Probieren sollte man bei diesen Problemen einen Tiefschlafwecker. Dieser Wecker verspricht ein angenehmes Aufstehen, in dem er in einem Zeitrahmen, oftmals 30 – 60 Minuten vor dem eigentlichen Weckton, überprüft ob der Schlafende die Tiefschlafphase verlässt. Ist dies der Fall erklingt der Weckton und das Aufstehen scheint zum Kinderspiel zu werden.

 

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Doch was sind das eigentlich für Wecker – diese Schlafphasenwecker?

Doch die eigentliche Frage, bevor man sich mit Schlafphasenweckern auseinandersetzt lautet: haben Sie Probleme morgens aus dem Bett zu kommen oder sind Sie stets noch müde?

Schlafphasen- oder Tiefschlafwecker greifen hier ein und sorgen für ein angenehmes Aufstehen. Sie wecken, wenn der beste Zeitpunkt für den Körper erreicht ist. Diese „Phasen Wecker“ ermitteln den optimalen Weckzeitpunkt und schlagen dann Alarm.

In unterschiedlichen Schlafphasen gibt es die sogenannten Traumphasen. In dieser Phase ist unser Körper mehr oder weniger gelähmt. Sobald wir diese Phase verlassen, bewegen wir uns im Schlaf, um die Liegeposition zu verändern. Hier sind wir bereits wach, ohne es zu registrieren. Ein optimaler Zeitpunkt also um geweckt zu werden.

Wie funktionieren Schlafphasenwecker?

Schlafphasenwecker ermitteln über Körperbewegungen den optimalen Weckzeitpunkt. Mit Hilfe eines Armbands oder einer Uhr werden die Körperbewegungen registriert und an den Wecker übertragen. Wenn etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Weckzeitpunkt Körperbewegungen registriert werden, schlägt der Wecker Alarm.

Wie funktioniert dagegen ein Lichtwecker?

Ein Lichtwecker simuliert den Sonnenaufgang und spricht damit die innere, biologische Uhr an. Durch stetig ansteigende Helligkeit soll der Aufwachvorgang angeregt werden.

Zu den Lichtwecker

Was zeichnet Schlafphasenwecker aus?

Schlaftracker / Sleeptracker mit Vibrationsalarm

Um in der perfekten Minute geweckt werden zu können, müssen die Schlafphasenwecker den Schlaf aufzeichnen, auch tracken genannt. Nur so kann der optimale Weckzeitpunkt bestimmt werden. Das geht am besten mi einem Armband oder einer Uhr am Handgelenkt. Es gibt auch Smartphone Apps, die die übertragenen Bewegungen auf der Matratze messen. Dazu nimmt man das Handy dann mit ins Bett.

Der Vibrationsalarm

Während der eine früh aus den Federn muss, könnte der andere noch ausschlafen. Doch dann läutet der Wecker. Geweckt werden beide. Ergebnis: Beide starten schlaff und müde in den Tag. Die neuen Schlaftracker lösen dieses Problem elegant und einfach mit dem neu entwickelten Vibrationsalarm. Dieser ist selbst unter dem dicksten Kopfpolster noch am Arm spürbar. Er wird wie eine Armbanduhr am Handgelenk getragen. So kann man sanft in einer Leichtschlafphase vom Schlafphasenwecker geweckt werden.

Neben dem Vibrationsalarm verfügen moderne Schlaftracker Wecker auch über einen akustischen Alarm, der individuell eingestellt werden kann. Außerdem können oft beide Funktionen gleichzeitig aktiviert werden.

Die Daten des Schlaftrackers auf den Computer oder in die Cloud übertragen

Je nach Modell sind die Daten nicht abgeschlossen in der Uhr oder in dem Armband. Sie können je nach Hersteller exportiert werden. Zum Beispiel können bei einigen Modellen mit einem USB-Kabel täglich die Schlafdaten von der Uhr auf den Computer übertragen und ausgewertet werden. Andere Modelle speichern ihre Daten in die Cloud des Herstellers oder aber unterstützen bekannte und verbreitete Clouddienste. Von dort kann man sie sich dann wiederum auf den Computer ziehen oder per Mail zusenden lassen oder aber man schaut sie sich dort nur an und wertet sie in der Applikation aus, je nach dem was der Hersteller hierzu vorsieht.

Diese Daten zeigen Leicht- und Tief-Schlafphasen. Die Analyse kann dabei helfen, den persönlichen Schlafrhythmus zu verbessern. Somit helfen die Schlafphasenwecker besser geweckt zu werden und besser zu schlafen.

Nicht nur zum Schlafen geeignet

Der Schlafphasenwecker bieten oft noch einen weiteren Zusatznutzen. Viele messen auch gleichzeitig noch den Puls. Damit sind sie gleichzeitig als Fitness Tracker einsetzbar.

Einfach und zuverlässig

Und so funktionieren die innovativen, digitalen Wecker am Handgelenk: Um die optimale Aufweckphase zu garantieren, weckt der Schlafphasenwecker nicht zu einem bestimmen Zeitpunkt, sondern innerhalb eines persönlich definierten Zeitfensters: zum Beispiel zwischen 7.00 und 7.30 Uhr. Wenn Sie fast wach sind, stellt der Schlaftracker  eine Phase des leichteren Schlafs an den Bewegungen des Körpers fest. Das ist der optimale persönliche Weckzeitpunkt. Der Wecker beginnt zu vibrieren oder zu piepsen. Der Vorteil: Der Mensch wird zum günstigsten Zeitpunkt geweckt, um energiegeladen in den Tag zu starten.

Aufwachen leicht gemacht

Der Zeitpunkt des Aufwachens hat Auswirkungen auf Wohlbefinden und Laune hat. Oft ist der Tag verdorben, wenn ein Wecker jemanden in einer Tief-Schlaf-Phase weckt: Der Mensch ist dann häufig antriebslos und schlecht gelaunt.

Was liegt dem Weckprinzip des Schlafphasenweckers zu Grunde?

Der Hintergrund für diese Art des Weckens ist folgender: Jeder Mensch durchläuft in der Nacht mehrmals folgende Schlafphasen: Leichte, zunehmend tiefere, sehr tiefe Schlafphasen und Traumphasen (REM-Phasen). Schlafforscher haben herausgefunden, dass der Mensch, wenn er in einer Tiefschlafphase geweckt wird, oft erst später am Tag in Schwung kommt. Hingegen ist jeder Mensch zwischen den REM-Phasen und leichten Schlafphasen nahezu wach. Diese Phase ist der ideale Zeitpunkt, um geweckt zu werden.

In den Leichtschlafphasen werden Körpersubstanzen, wie Opiatpeptide nur minimal ausgeschüttet. Substanzen wie Kortisol und TSH werden jedoch erhöht im Wachzustand ausgeschüttet. Diese Stoffe setzen wiederum eine Reihe von Neurotransmittern, wie Azetylcholin und Adrenalin ein, die aktivierend wirken und fit für den Tag machen.


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Prüfen Sie im Vorfeld noch einmal, ob das angezeigte Produkt wirklich ein Schlafphasenwecker ist, denn manchmal werden auch andere Produkte ausgegeben, die zum Begriff Schlafphasenwecker passen.

Bereichern Sie Ihr Schlafparadies im eigenen Heim mit einem guten Schlafphasenwecker.

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aXbo COUPLE WHITE Schlafphasenwecker

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Geemarc Sonic Bomb SBB500 - Vibrationswecker extra laut 85dB

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Beurer SleepExpert SE 80 Schlafsensor zur professionellen Schlafanalyse

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Sony Mobile SWR10 SmartBand Aktivitätstracker Schlaftracker Fitness Tracker - Schwarz

Sony Mobile SWR10 SmartBand Aktivitätstracker Schlaftracker Fitness Tracker - Schwarz
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Philips HF3520/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, digitales FM Radio, Tageslichtwecker) weiß

Philips HF3520/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, digitales FM Radio, Tageslichtwecker) weiß
  • Idealer Tageslichtwecker: Stufenweise heller werdendes Licht in 5 Stufen - von sanften Morgenrot zu natürlichem Tageslicht
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  • Display mit automatischer Helligkeitseinstellung und innovativen Touch Pads
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Fitbit Wristband CHARGE HR, Black, L, FB405BKL-EU

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  • Tracke Trainingseinheiten, Herzfrequenz, Strecke, verbrannte Kalorien, Etagen aktive Minuten und Schritte
  • Automatische Schlaferkennung + Alarme. Überwache deinen Schlaf automatisch und lass dich von einem stummen Alarm wecken.
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Philippi Malo Stresskiller 264 001

Philippi Malo Stresskiller 264 001
  • mit 200 Kugeln
  • magnetischer Sockel
  • 9 cm (l)
  • Flip Design
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Jawbone UP3 Bluetooth Aktivitäts-/Schlaftracker-Armband (für Apple iOS und Android) Schwarz Cross

Jawbone UP3 Bluetooth Aktivitäts-/Schlaftracker-Armband (für Apple iOS und Android) Schwarz Cross
  • Fortschrittliches Aktivitäts/Schlaftracker-Armband für Apple iOS und Android
  • Erkennt den Zeitpunkt, in dem Sie einschlafen, und bietet erweiterte Schlafverfolgung - REM, leichter Schlaf, Tiefschlaf
  • Überwacht Ihre Herzfrequenz im Ruhezustand - ein Frühindikator für den allgemeinen Gesundheitszustand
  • Mit der Zeit erkennt und erfasst UP Ihr Training und Ihre Aktivitäten für einfache Analysen
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ROGUCI Wasserdichtes 0.96 Zoll Touchdisplay Bluetooth HR Messung Armband Fitness Aktivität Armbänder Uhr Tracker,Smartwatches Armbandes mit Herz/Puls-Monitor und Fahrrad-Reiten Modus Musikplayer-funktion,kompatibel Systemvorraussetzungen IOS 7.0 / Android 4.3 und darauffolgende Versionen

ROGUCI Wasserdichtes 0.96 Zoll Touchdisplay Bluetooth HR Messung Armband Fitness Aktivität Armbänder Uhr Tracker,Smartwatches Armbandes mit Herz/Puls-Monitor und Fahrrad-Reiten Modus Musikplayer-funktion,kompatibel Systemvorraussetzungen IOS 7.0 / Android 4.3 und darauffolgende Versionen
  • Nun kann der Fitnessuhr Tracker Armbänder folgendes anzeigen:Kalorienverbrauch, Uhrzeit, Schritte und Kilometeranzeige,Puls, etc.. Das Display geht bei Armbewegungen automatisch an, und man kann bequem die Uhrzeit ablesen.Das tracken der Schritte, Schlaf, Herzfrequenz alles kann überwacht und Angezeigt werden.Die Menü ist wie folgt, Schrittzähler / Fahrrad Modus / Herz Impulsmesser.
  • Hält ihr den Fitnessarmband Touch länger gedrückt kommt in einem Erweiterten Menü dort habt ihr dann Schlafmodus / Musik Steuerung / Kamera / Smartphone finden / Vibrieren / Ausschalten / Werkseinstellung.
  • In der App"Smart Wristband" kann man vieles einstellen, wie Bewegungsaufforderung und tägliches Schrittziel. Außerdem gibt es einen Schlafmodus, der Fitness Uhr Tracker Bandes den Schlaf überwacht. Einen Wecker hat der Tracker auch.Über das Menü lassen sie Handyfunktionen wie Musik (nächstes Lied, Pause, Play) und Kamera (Foto, Video) steuern.
  • Whatsapp-Mitteilungen, SMS, Anrufe, Skype-Mitteilungen, Facebook und Twitter werden per Vibrieren und auf dem Display angezeigt.Bei eingehende Nachrichten oder Anrufe vibriert das Smartwatches Armband und es leuchtet eine LED. Die Vibration lässt sich auch ausschalten. Es Armband ist wasserdicht und hat ein 0,96 Zoll OLED-Display, welches gut lesbar ist.Man kann sich mit dem Armband problemlos die Hände waschen, schwimmen würde ich damit nicht.
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Withings Aura Sleep System: Lichtwecker & Schlafzyklustracker

Withings Aura Sleep System: Lichtwecker & Schlafzyklustracker
  • Verfolgung der Schlafzyklen und der Raumumgebung (Temperatur, Helligkeit, Lautstärke)
  • Sanftes Aufwachen Dank Blaulicht und individuellen Musikprogrammen zum günstigsten Zeitpunkt Ihres Schlafzyklus
  • Besser schlafen Licht- und Klangprogramme erleichtern das Einschlafen
  • Unbegrenzte Musikauswahl Mit Ihrem Spotify*-Konto & über 20 000 Webradio-Sendern
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Philips HF3531/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, Touchdisplay, 7 Wecktöne, digitales FM Radio, Tageslichtwecker)

Philips HF3531/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, Touchdisplay, 7 Wecktöne, digitales FM Radio, Tageslichtwecker)
  • Idealer Tageslichtwecker: Stufenweise heller werdendes Licht in 5 Stufen - von sanften morgenrot zu natürlichem Tageslicht
  • Digitalwecker mit FM Radio oder 7 natürlichen Wecktönen, darunter 2 Naturgeräusche einstellbar
  • Display mit automatischer Helligkeitseinstellung und innovativen Touch Pads
  • Das Wake-up Light ist auch als Nachttischleuchte mit 10 individuellen Lichtintensitäten einsetzbar
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Fitbit Flex 2 Fitness Wristband - Black, One Size

Fitbit Flex 2 Fitness Wristband - Black, One Size
  • Gezählt werden Schritte, Entfernungen, Kalorienverbrauch und aktive Minuten
  • Der ultradünne, herausnehmbare Tracker, der in Armbänder, Anhänger und Armreifen versteckt werden kann
  • Schwimmtauglich trackt er Ihre Bahnen, begleitet Sie in allen Lebenslagen, ob im Meer, unter der Dusche, im Pool oder sonstwo
  • SmartTrack erkennt automatisch ausgewählte Trainingsarten (Lauf-, Rad-, Crosstraining sowie Sportarten und Aerobic) und zeichnet diese in Ihrer Fitbit App auf 
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Withings Pulse O2, Tracker von Aktivität, Schlaf, Herzschlag, SPO2 für iOS und Android, Schwarz

Withings Pulse O2, Tracker von Aktivität, Schlaf, Herzschlag, SPO2 für iOS und Android, Schwarz
  • Ein "Wear it your way"-Tracker zur Verfolgung Ihrer Aktivität und Ihres Schlafs, zum Ablesen Ihrer Vitalwerte und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit.
  • Aktivitäts-Verfolgung: Schritte, Höhenprofil, Entfernung und Kalorienverbrauch
  • Messung der Vitalparameter: Sofortmessung der Herzfrequenz und des Sauerstoffgehalts im BlutSchlafüberwachung: Analyse der Schlafzyklen, des Aufwachens und der Gesamtzeit
  • iPhone (3GS und höher), iPad (außer 1. Generation), iPod touch (3. Generation und höher), mit iOS 6.0 und höher sowie für Bluetooth-fähiges Android-Smartphone oder -Tablet mit Android 4.0 oder höher, Internetzugang (Mobilfunk oder Wi-Fi)
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Jawbone 310004-001 UP2 Aktivitäts-/Schlaftracker-Armband schwarz

Jawbone 310004-001 UP2 Aktivitäts-/Schlaftracker-Armband schwarz
  • Dünner und schlanker Fitnesstracker; Mit einer Akkulaufzeit von einer Woche muss man ihn weniger aufladen und kann statt dessen besser leben
  • Der Smart Coach liefert Einblicke in die eigene Fitness und schlägt Aktivitätspläne vor, mit denen die gesteckten Ziele sehr viel schneller erreicht werden. Zeichnet Schritte, Trainingseinheiten sowie Schlafdauer und -qualität auf
  • Einfach Essen, Trinken, Kalorien und Nährstoffe im Auge behalten und mit der Lebensmittel-Punktzahl der UP App erfahren wie gut man sich ernährt
  • UP2 verwendet eine simple Vibration am Handgelenk, um morgens zu wecken oder tagsüber daran zu erinnern, dass man sich bewegt
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TFA Dostmann Bingo Funk-Wecker, weiß/grün

TFA Dostmann Bingo Funk-Wecker, weiß/grün
  • Sehr einfache intuitive Bedienung mit geräuschlosen Tasten
  • Zwei Weckalarme mit unterschiedlichen Alarmtönen
  • Automatische Hintergrundbeleuchtung mit Lichtsensor
  • Anzeige von Uhrzeit, Wochentag und Datum
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Philips HF3419/01 EnergyUp White (natürliches weißes Licht, Tageslicht, bis 10.000 Lux, Dimmer)

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  • Bis zu 10.000 Lux Lichtintensität für mehr Energie, erhöhte Aufmerksamkeit und bessere Stimmung
  • Nur 20 bis 30 Minuten pro Tag reichen aus, um sich voller Energie, aktiver und wach zu fühlen.
  • Mehrere Lichtintensitätseinstellungen
  • EnergyUp White im schlanken Design mit verstellbarem Neigungswinkel und Wandhalterung integriert sich einfach in den Alltag und ist ideal für zu Hause. EnergyUp Blue im kompakten Format ist ideal, wenn Sie oft unterwegs sind.
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Sony Smart Band 2 SWR12 Aktivitätstracker Fitnesstracker Fitnessarmband - Schwarz

Sony Smart Band 2 SWR12 Aktivitätstracker Fitnesstracker Fitnessarmband - Schwarz
  • Herzfrequenz-Sensor mit integriertem fach Wohlbefinden und stress Fans gemessen. plus keine Ausschreibung, Meldung, E-Mail oder Mitteilungen durch Vibrationen und signal-LED
  • Geeignet für: Smartphones
  • Herstellergarantie: 1 Jahr
  • Farbe: schwarz
Zum Angebot*99,61 €
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newgen medicals Fitness-Armband FBT-40 mit Bluetooth-4.0 & Schlafüberwachung

newgen medicals Fitness-Armband FBT-40 mit Bluetooth-4.0 & Schlafüberwachung
  • Fitness-Armband mit OLED-Display und Schlafüberwachung • Smart-Alarm : sanftes Wecken durch Vibration • Gratis-App für iOS und Android: für Einstellungen, Auswertungen und Diagramme: einfaches Synchronisieren z. B. mit iPhone ab 4s, iPod touch (iOS 8.0 und höher), Samsung Galaxy S4, Galaxy Note, ab Android 4.3 und höher • Spritzwassergeschützt: IP44 • Fitness-Armband inklusive integriertem Akku, USB-Ladekabel und deutscher Anleitung
  • Aktivitäts-Modus: Dokumentiert Schritte, die zurückgelegte Strecke, verbrauchte Kalorien und Fortschritt des täglichen Pensums in % • Anzeige von Uhrzeit und Datum • Verbindung via Bluetooth 4.0 • Besonders leicht, klein und robust • Bitte überprüfen Sie vor dem Kauf, ob die folgenden Anforderungen erfüllt sind: • Bei Verwendung eines Android-Gerätes:
  • Schlaf-Modus: Zeichnet den Schlaf auf und analysiert, wie lange und wie gut Sie schlafen • Speichert Daten von bis zu 3 Tagen • Lithium-Ionen-Akku integriert (70 mAh), aufladbar per USB, Akkulaufzeit: ca. 7 Tage Gesamtlänge Armband: 240 mm, 16 mm breit, leichte 18 g • Bei Verwendung eines iPhones:
  • Aktivitäts-Alarm: vibriert nach per App festgelegter Zeit ohne Bewegung sanft am Handgelenk • Kompatibel zu Apple Health Resistent gegen Kratzer und Abrieb • Maße Display: 44 x 17 mm • Ihr iPhone ist mindestens ein iPhone 4s oder neuer (iPhone 3G, 3GS und 4 werden nicht unterstützt)
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Jawbone UP Move Bluetooth-Aktivitäts/Schlaftracker mit Clip schwarz für iOS/Android

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  • Der drahtlose Aktivitätstracker, der Ihnen dabei hilft, fit zu werden und abzunehmen - und das mit Spaß
  • Einfach anklippen und überall tragen, mit zusätzlichen Clip- und Bandfarben kombinierbar
  • Verfolgen Sie Schritte, Trainingseinheiten, Gesamtkalorienverbrauch und Schlaf (für Schlafverfolgung Armband empfohlen)
  • Das LED-Display zeigt auf einen Blick Zeit und Fortschritt an, damit Sie Ihre Ziele erreichen können; spritzwassergeschützt; bis zu 6 Monate Batterielaufzeit
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SUCK UK Clocky der fliehende Wecker Blau Aqua

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  • Wecker auf Rädern!;Läuft weg und piept, bis er eingefangen wird;Robust und langlebig - kann aus einer Höhe von 1 Meter vom Nachttisch springen;Nie wieder verschlafen!;Benötigt 4 AAA-Batterien (nicht im Lieferumfang enthalten)
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Philips HF3510/01 Wake-Up Light mit Sonnenaufgangsfunktion in 3 Farbstufen inkl. digitalem FM Radio

Philips HF3510/01 Wake-Up Light mit Sonnenaufgangsfunktion in 3 Farbstufen inkl. digitalem FM Radio
  • Stufenweise heller werdendes Licht in 5 Stufen - von sanften Morgenrot zu natürlichem Tageslicht
  • 30 min Sonnenaufgangsfunktion für natürliches und gesundes Aufwachen und Dämmerungsfunktion
  • 3 natürliche Wecktöne
  • SmartSnooze Funktion: Berühren Sie das Wake Up Light und der Weckton ertönt in 9 Minuten erneut
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  • Aktivitätstracker mit Schlafanalyse
  • Bis zu 3 Tage Akkulaufzeit dank spiegelfreiem E-Paper-Display
  • Wasserdicht (IP68) mit farblich flexiblem Design
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