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Alles für einen traumhaft guten Schlaf

Schlafphasenwecker

Der Schlafphasenwecker – ein Tiefschlafwecker

aXbo COUPLE WHITE Schlafphasenwecker -

aXbo COUPLE WHITE Schlafphasenwecker

Schlafphasenwecker sind auch als Tiefschlafwecker bekannt. In diese Kategorie fallen auch Lichtwecker, die sanft aus dem Tiefschlaf wecken. Doch Schlafphasenwecker setzte noch gezielter auf die individuelle Schlafphase an. Diese wird gezielt gemessen, so dass auch der letzte Morgenmuffel leichter Aufstehen kann.

Tiefschlafwecker

Als Tiefschlafwecker bezeichnet man besondere Wecker, die den Schlafenden überwachen und wecken, sobald er die Tiefschlafphase verlässt. Wer kennt nicht die Gedanken am Morgen: noch eine Stunde schlafen, keine Lust aufzustehen. Tiefschlafwecker helfen beim angenehmen, leichten Aufwachen und Aufstehen.

Angenehmes Aufstehen oder Aufwachen mit Tiefschlafweckern

Was bringen Schlafphasenwecker? Der Tiefschlaf ist sehr wichtig für das Wohlbefinden des Menschen. Wer sich morgens gerädert, schlapp und müde fühlt, sollte an seinem Schlaf arbeiten. Beispielsweise können Atemaussetzer dafür verantwortlich sein, aber auch Elektronik im Schlafzimmer, Lichteinfall durch nicht geschlossene Rollos.

Wer aber seinen Schlaf gefunden hat, wird oftmals mit Problemen beim Aufstehen konfrontiert. Wenn der Wecker klingelt, fühlt man sich unausgeschlafen. Der Drang nach weiteren Stunden im kuscheligen Bett kommt hoch. Probieren sollte man bei diesen Problemen einen Tiefschlafwecker. Dieser Wecker verspricht ein angenehmes Aufstehen, in dem er in einem Zeitrahmen, oftmals 30 – 60 Minuten vor dem eigentlichen Weckton, überprüft ob der Schlafende die Tiefschlafphase verlässt. Ist dies der Fall erklingt der Weckton und das Aufstehen scheint zum Kinderspiel zu werden.

Bekannter und beliebter Schlafphasenwecker von aXbo

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Doch was sind das eigentlich für Wecker – diese Schlafphasenwecker?

Doch die eigentliche Frage, bevor man sich mit Schlafphasenweckern auseinandersetzt lautet: haben Sie Probleme morgens aus dem Bett zu kommen oder sind Sie stets noch müde?

Schlafphasen- oder Tiefschlafwecker greifen hier ein und sorgen für ein angenehmes Aufstehen. Sie wecken, wenn der beste Zeitpunkt für den Körper erreicht ist. Diese „Phasen Wecker“ ermitteln den optimalen Weckzeitpunkt und schlagen dann Alarm.

In unterschiedlichen Schlafphasen gibt es die sogenannten Traumphasen. In dieser Phase ist unser Körper mehr oder weniger gelähmt. Sobald wir diese Phase verlassen, bewegen wir uns im Schlaf, um die Liegeposition zu verändern. Hier sind wir bereits wach, ohne es zu registrieren. Ein optimaler Zeitpunkt also um geweckt zu werden.

Wie funktioniert ein Schlafphasenwecker?

Schlafphasenwecker ermitteln über Körperbewegungen den optimalen Weckzeitpunkt. Mit Hilfe eines Armbands oder einer Uhr werden die Körperbewegungen registriert und an den Wecker übertragen. Wenn etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Weckzeitpunkt Körperbewegungen registriert werden, schlägt der Wecker Alarm.

Wie funktioniert dagegen ein Lichtwecker?

Ein Lichtwecker simuliert den Sonnenaufgang und spricht damit die innere, biologische Uhr an. Durch stetig ansteigende Helligkeit soll der Aufwachvorgang angeregt werden.

Zu den Lichtwecker

Was zeichnet gute Schlafphasenwecker aus?

Schlaftracker / Sleeptracker mit Vibrationsalarm

Um in der perfekten Minute geweckt werden zu können, müssen die Schlafphasenwecker den Schlaf aufzeichnen, auch tracken genannt. Nur so kann der optimale Weckzeitpunkt bestimmt werden. Das geht am besten mi einem Armband oder einer Uhr am Handgelenkt. Es gibt auch Smartphone Apps, die die übertragenen Bewegungen auf der Matratze messen. Dazu nimmt man das Handy dann mit ins Bett.

Der Vibrationsalarm

Während der eine früh aus den Federn muss, könnte der andere noch ausschlafen. Doch dann läutet der Wecker. Geweckt werden beide. Ergebnis: Beide starten schlaff und müde in den Tag. Die neuen Schlaftracker lösen dieses Problem elegant und einfach mit dem neu entwickelten Vibrationsalarm. Dieser ist selbst unter dem dicksten Kopfpolster noch am Arm spürbar. Er wird wie eine Armbanduhr am Handgelenk getragen. So kann man sanft in einer Leichtschlafphase vom Schlafphasenwecker geweckt werden.

Neben dem Vibrationsalarm verfügen moderne Schlaftracker Wecker auch über einen akustischen Alarm, der individuell eingestellt werden kann. Außerdem können oft beide Funktionen gleichzeitig aktiviert werden.

Die Daten des Schlaftrackers auf den Computer oder in die Cloud übertragen

Je nach Modell sind die Daten nicht abgeschlossen in der Uhr oder in dem Armband. Sie können je nach Hersteller exportiert werden. Zum Beispiel können bei einigen Modellen mit einem USB-Kabel täglich die Schlafdaten von der Uhr auf den Computer übertragen und ausgewertet werden. Andere Modelle speichern ihre Daten in die Cloud des Herstellers oder aber unterstützen bekannte und verbreitete Clouddienste. Von dort kann man sie sich dann wiederum auf den Computer ziehen oder per Mail zusenden lassen oder aber man schaut sie sich dort nur an und wertet sie in der Applikation aus, je nach dem was der Hersteller hierzu vorsieht.

Diese Daten zeigen Leicht- und Tief-Schlafphasen. Die Analyse kann dabei helfen, den persönlichen Schlafrhythmus zu verbessern. Somit helfen die Schlafphasenwecker besser geweckt zu werden und besser zu schlafen.

Nicht nur zum Schlafen geeignet

Der Schlafphasenwecker bieten oft noch einen weiteren Zusatznutzen. Viele messen auch gleichzeitig noch den Puls. Damit sind sie gleichzeitig als Fitness Tracker einsetzbar.

Einfach und zuverlässig

Und so funktionieren die innovativen, digitalen Wecker am Handgelenk: Um die optimale Aufweckphase zu garantieren, weckt der Schlafphasenwecker nicht zu einem bestimmen Zeitpunkt, sondern innerhalb eines persönlich definierten Zeitfensters: zum Beispiel zwischen 7.00 und 7.30 Uhr. Wenn Sie fast wach sind, stellt der Schlaftracker  eine Phase des leichteren Schlafs an den Bewegungen des Körpers fest. Das ist der optimale persönliche Weckzeitpunkt. Der Wecker beginnt zu vibrieren oder zu piepsen. Der Vorteil: Der Mensch wird zum günstigsten Zeitpunkt geweckt, um energiegeladen in den Tag zu starten.

Aufwachen leicht gemacht

Der Zeitpunkt des Aufwachens hat Auswirkungen auf Wohlbefinden und Laune hat. Oft ist der Tag verdorben, wenn ein Wecker jemanden in einer Tief-Schlaf-Phase weckt: Der Mensch ist dann häufig antriebslos und schlecht gelaunt.

Was liegt dem Weckprinzip des Schlafphasenweckers zu Grunde?

Der Hintergrund für diese Art des Weckens ist folgender: Jeder Mensch durchläuft in der Nacht mehrmals folgende Schlafphasen: Leichte, zunehmend tiefere, sehr tiefe Schlafphasen und Traumphasen (REM-Phasen). Schlafforscher haben herausgefunden, dass der Mensch, wenn er in einer Tiefschlafphase geweckt wird, oft erst später am Tag in Schwung kommt. Hingegen ist jeder Mensch zwischen den REM-Phasen und leichten Schlafphasen nahezu wach. Diese Phase ist der ideale Zeitpunkt, um geweckt zu werden.

In den Leichtschlafphasen werden Körpersubstanzen, wie Opiatpeptide nur minimal ausgeschüttet. Substanzen wie Kortisol und TSH werden jedoch erhöht im Wachzustand ausgeschüttet. Diese Stoffe setzen wiederum eine Reihe von Neurotransmittern, wie Azetylcholin und Adrenalin ein, die aktivierend wirken und fit für den Tag machen.

Schlafphasenwecker Varianten auf einem Blick

 


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Prüfen Sie im Vorfeld noch einmal, ob das angezeigte Produkt wirklich ein Schlafphasenwecker ist, denn manchmal werden auch andere Produkte ausgegeben, die zum Begriff Schlafphasenwecker passen.

Bereichern Sie Ihr Schlafparadies im eigenen Heim mit einem guten Schlafphasenwecker.

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aXbo COUPLE WHITE Schlafphasenwecker

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newgen medicals Schlafphasenwecker: 6in1-Mini-Schlaflabor mit Bluetooth 4.0, Gratis-App für iOS & Android (Schlaftracker)

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Philips HF3520/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, digitales FM Radio, Tageslichtwecker) weiß

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Philips HF3531/01 Wake-Up Light (Sonnenaufgangfunktion, Touchdisplay, 7 Wecktöne, digitales FM Radio, Tageslichtwecker)

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aXbo Single White Schlafphasenwecker M3

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Sleepace Sleep Dot Schlaf Sensor für IOS & Android System

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Philippi Malo Stresskiller 264 001

Philippi Malo Stresskiller 264 001
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aXbo Couple Carbon Schlafphasenwecker M3

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Geemarc Sonic Bomb SBB500 - Vibrationswecker extra laut 85dB

Geemarc Sonic Bomb SBB500 - Vibrationswecker extra laut 85dB
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Withings Aura Sleep System: Lichtwecker & Schlafzyklustracker

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Jawbone UP Move Bluetooth-Aktivitäts/Schlaftracker mit Clip schwarz für iOS/Android

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Jawbone 310004-001 UP2 Aktivitäts-/Schlaftracker-Armband schwarz

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  • Dünner und schlanker Fitnesstracker; Mit einer Akkulaufzeit von einer Woche muss man ihn weniger aufladen und kann statt dessen besser leben
  • Der Smart Coach liefert Einblicke in die eigene Fitness und schlägt Aktivitätspläne vor, mit denen die gesteckten Ziele sehr viel schneller erreicht werden. Zeichnet Schritte, Trainingseinheiten sowie Schlafdauer und -qualität auf
  • Einfach Essen, Trinken, Kalorien und Nährstoffe im Auge behalten und mit der Lebensmittel-Punktzahl der UP App erfahren wie gut man sich ernährt
  • UP2 verwendet eine simple Vibration am Handgelenk, um morgens zu wecken oder tagsüber daran zu erinnern, dass man sich bewegt

Fitbit Wristband CHARGE HR, Black, L, FB405BKL-EU

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Philips HF3510/01 Wake-Up Light mit Sonnenaufgangsfunktion in 3 Farbstufen inkl. digitalem FM Radio

Philips HF3510/01 Wake-Up Light mit Sonnenaufgangsfunktion in 3 Farbstufen inkl. digitalem FM Radio
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  • 30 min Sonnenaufgangsfunktion für natürliches und gesundes Aufwachen und Dämmerungsfunktion
  • 3 natürliche Wecktöne
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aXbo Single Carbon M3

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Fitbit Flex 2 Fitness Wristband - Black, One Size

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  • Gezählt werden Schritte, Entfernungen, Kalorienverbrauch und aktive Minuten
  • Der ultradünne, herausnehmbare Tracker, der in Armbänder, Anhänger und Armreifen versteckt werden kann
  • Schwimmtauglich trackt er Ihre Bahnen, begleitet Sie in allen Lebenslagen, ob im Meer, unter der Dusche, im Pool oder sonstwo
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Telefunken R1006L Lichtwecker (PLL-Tuner, UKW-Radio, Dual Alarm, Aux-In, Wake-Up-Light)

Telefunken R1006L Lichtwecker (PLL-Tuner, UKW-Radio, Dual Alarm, Aux-In, Wake-Up-Light)
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  • LED-Anzeige mit regelbarer Displaybeleuchtung, Uhrzeitanzeige (12/24h), Datumsanzeige und Innentemperatur-Anzeige
  • Digitaler PLL-Tuner zum Empfang von UKW-Radio mit 10 Senderspeicher, dimmbare Nachttischleuchte mit 10 Helligkeitsstufen und wechselnder Farbbeleuchtung

aXbo Single White

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  • USB Kabel für den Anschluss ans Netzteil und PC/MAC, Bedienungsanleitung.
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  • iPhone (3GS und höher), iPad (außer 1. Generation), iPod touch (3. Generation und höher), mit iOS 6.0 und höher sowie für Bluetooth-fähiges Android-Smartphone oder -Tablet mit Android 4.0 oder höher, Internetzugang (Mobilfunk oder Wi-Fi)
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