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Alles für einen traumhaft guten Schlaf

Auch als Mama entspannt und gut schlafen

Tipps, wie auch eine frischgebackene Mama gut schlafen kann

Frisch gebackene Mama und kein Schlaf – das muss nicht sein! Das große Thema, gerade beim ersten Kind: wird der Nachwuchs gut schlafen und bekommt man als Mama auch noch eine kleine Portion Schlaf in der Nacht, um am Tag wieder fit zu sein und sein Baby vollends betreuen zu können? Wenn man sein erstes […]

Morgens aufstehen – wie fällt es leichter?

Besser Aufstehen

Besser Aufstehen – Wir haben die Tipps Bezüglich der Frage „morgens aufstehen – wie fällt es leichter?“ gibt es zahlreiche Möglichkeiten, das Leben leichter zu gestalten. Regelmäßiger Schlafrhythmus Um das leichte Aufstehen am frühen Morgen zu erreichen, sollte ein regelmäßiger Schlafrhythmus eingeführt werden. Daher sollte Schlafen gehen und Aufstehen immer wieder zur gleichen Zeit erfolgen. […]

Welche Schlafphasen gibt es?

Die Physiologie des Schlafes Sehr umfangreich ist das Gebiet der Physiologie des Schlafes. Diese stellt inzwischen in der Medizin ein Teilgebiet dar. Es wird dann auch von der Somnologie oder von der Schlafmedizin gesprochen. Bekannt ist dieser Bereich außerdem als so genannte Schlafforschung. Im Allgemeinen wird davon gesprochen, dass es drei große Schlafphasen gibt. Wie […]

Was ist die optimale Schlafdauer?

Wie viel Schlaf ist gesund? Im Laufe seines Lebens hat sich jeder Mensch sicherlich entsprechend der Gegebenheiten an eine unterschiedliche Schlafdauer gewöhnt. Da wird es sicherlich keine so feste Regel geben. Schließlich wird eine Person zehn Stunden Schlaf brauchen und für eine andere Person sind sechs Stunden Schlaf die optimale Schlafdauer. Die Wissenschaft allerdings ist […]

Schlafkrankheiten

Schlafkrankheiten erkennen

Auftretende krankhafte Probleme beim Schlaf Alle Menschen wünschen sich einen problemlosen Schlaf. Doch leider ist dies nicht immer der Fall. In Bezug auf den Schlaf kann es beispielsweise zu temporärer Schlaflosigkeit oder selbst zu krankhaften Schlafstörungen wie zur Narkolepsie kommen. Wir möchten Ihnen nur einige Schlafkrankheiten vorstellen, um hiermit bei Ihnen auch eine gewissen die […]

Schlafkultur

Die Schlafkultur verändert sich mit dem Alter

Die Kultur des Schlafes – Bei der Kultur des Schlafes handelt es sich um ein weit umfangreicheres Thema, als angenommen werden kann. Damit wird sowohl der Aspekt der Schlafkultur sowie der Geschichte beschrieben. Wichtig sind dabei drei Punkte: Das Wann Das Wo Das Wie Die Schlafkultur und die Beantwortung der drei Fragen bezieht sich auf […]

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