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Alles für einen traumhaft guten Schlaf

Besser schlafen – Traumhaft schön schlafen – Unser Schlafportal „Das Schlafparadies“ hilft Ihnen dabei

Inhaltsverzeichnis

Alles rund um einen besseren Schlaf

Besser Aufstehen

Besser Aufstehen

Wichtig für einen traumhaften Schlaf ist ein angenehmes Schlafambiente, ein optimaler Schlafraum, ein gutes Bett mit einer richtig guten Matratze. Auch das Wecken sollte sanft passieren. Wenn Sie keine Katze haben, die signalisiert, dass sie Hunger hat, sollten Sie auf einen Wecker, der genau zu Ihnen passt, zurückgreifen. Was es rund ums Schlafen für Möglichkeiten gibt, was das Schlafen überhaupt ist und welche kleinen Wunder sich für uns in diesem Zustand abspielen und vor allem wie man den Schlaf verbessern kann, erfahren Sie hier auf unserem Schlafportal „Das Schlafparadies.“

Aufstehen leicht gemacht – mit den zu Ihnen passenden Weckern

Aufstehen leicht gemacht, lässt sich nicht immer so einfach durchführen. Nicht jeder ist gleich am frühen Morgen so fit und kann dementsprechend gleich froh und munter losreden. Jedoch lässt sich das Aufstehen erheblich vereinfachen.

Dies fängt schon beim abendlichen Schlafen gehen an. Je nachdem wie viel Zeit zum Schlafen benötigt wird, sollte der Weg am Abend eher ins Bett führen. Vor allem sollte dabei auf eine regelmäßige Einhaltung geachtet werden, da der Schlafrhythmus zum Wachwerden zur gleichen Zeit führen kann.

Der sanfte Wecker

Nach einer schönen Nacht ziehen immer mehr Menschen es vor, sich sanft wecken zu lassen. Es gibt dazu eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Nacht auf eine sanfte Weise zu beenden. Eine der Möglichkeiten ist es, sanfte Töne beim Wecker oder beim Handy einzustellen. Dann entsteht ein nicht so großer Effekt des Erschreckens am frühen Morgen und man gleitet leichter aus dem Schlaf.

Wer beim Klingeln vom Wecker leicht wach wird und trotzdem Schwierigkeiten beim Aufstehen hat, sollte den Wecker in einer etwas größeren Entfernung aufstellen. Dann muss zum Ausmachen des Weckers der Weg aus dem Bett führen. Und schon ist man in Bewegung.

Variationen bieten sich auch beim Klingelton an. Wer sanft geweckt werden möchte, kann sich beispielsweise von Harfenklängen wecken lassen. Diese ermöglichen dann ein leichteres Aufstehen, wenn auch die richtige Lautstärke getroffen wurde.

Wecker auf unserem Schlafparadies

Klassische Wecker Radiowecker

Der Schlafphasenwecker

aXbo COUPLE WHITE Schlafphasenwecker -

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Noch idealer ist es jedoch, sich mit einem Wecker aus dem Schlaf holen zu lassen, der genau den richtigen Moment zum Sanft wecken erkennt. Das ist beispielsweise mit einem Schlafphasenwecker möglich, dessen Prinzip der Anwendung ziemlich einfach gestaltet wurde. Dieser Wecker wird auf einen bestimmten zeitlichen Bereich des Weckens eingestellt und verfolgt dabei, ob die Schlafenden innerhalb dieser Zeit einen Moment haben, in dem Sie gut wie wach sind. Beim Erkennen dieses Momentes beginnt der Weckvorgang durch den Wecker.

Dies steht auch im Vordergrund beim Schlafphasenwecker, der sehr für das sanfte Aufwecken steht. Beachtet werden dabei auf die verschiedenen Schlafphasen, die Menschen während des Schlafens durchlaufen. Festgelegt wird dabei eine bestimmte Weckzeit. Anhand der Aktivität innerhalb dieser Phasen wird der Wecker zu dem Zeitpunkt aktiv, an dem es optimal ist. So gelingt das Sanft Wecken an jedem Tag.

Damit stellt der Schlafphasenwecker eine ideale Möglichkeit stellt dar, sich zum richtigen Zeitpunkt wecken zu lassen. Somit hat der Schlafende dann bereits eine gewisse Fitness erreicht.

Schlafphasenwecker

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Der Lichtwecker

auna WL-60 Radiowecker Tageslichtlampe Lichtdusche (Wake-Up Light, LED-Uhrzeitanzeige, 4 Helligkeitsstufen, Sonnenaufgangssimulation, UKW-Radio, 2 Weckgeräusche) weiß -

auna WL-60 Radiowecker Tageslichtlampe Lichtdusche (Wake-Up Light, LED-Uhrzeitanzeige, 4 Helligkeitsstufen, Sonnenaufgangssimulation, UKW-Radio, 2 Weckgeräusche) weiß –

Eine weitere Alternative ist der Lichtwecker, der ebenfalls für das sanft aufwecken steht. Simuliert wird dabei in einem immer stärker werdenden Ausmaß ein Sonnenaufgang, der für eine natürliche Art des Weckens steht. Daher werden die Schlafenden ganz sanft geweckt. Und je mehr Licht am Morgen ist, desto positiver ist die Stimmung für das Aufstehen.

Der Tag sollte unter anderem mit einem guten Frühstück begonnen werden. Natürlich kann auch das Haustier die guten Gefühle sichern. Diese freuen sich über die Beschäftigung, während gleichzeitig der Seele etwas Gutes getan wird.

Ganz besonders wichtig ist es, den Tag positiv zu beginnen. Als Unterstützung können dazu Wandornamente mit Motivationssprüche oder Zettel mit einem schönen Tagesmotto beitragen. Niemals sollte der Tag pessimistisch begonnen werden. Wer ein Trampolin zu Hause hat, kann gleich am frühen Morgen mit etwas Gymnastik den Tag verbringen. Somit gelangen zusätzliche positive Gefühle in den Tag.

Lichtwecker

 

Gesund einschlafen und bequem durchschlafen

Um gesund einschlafen und aufwachen zu können, sollten einige Faktoren beachtet werden. So ist zum Beispiel ein individuell geeignetes Bett unabdingbar, um am nächsten Morgen erholt aufstehen zu können und nicht etwa total „verkatert“ aus dem Bett zu steigen.

Die richtige Matratze für ein Schlafparadies

Zu einem geeigneten Bett gehört in allererster Linie eine gute Matratze. Diese sollte an die individuellen Bedürfnisse angepasst sein. Schließlich gibt es dabei inzwischen die unterschiedlichsten Füllungen, wie Schaumkern, mit denen Matratzen ausgestattet werden. Diese ermöglichen dabei ein genaues Anpassen an die jeweilige Struktur des Körpers. Deshalb sollte gerade in diesem Bereich beim Erwerb einer Matratze mehr Zeit eingeplant werden. Schließlich hat die Bedeutung an humanverträgliche Materialien immer mehr zugenommen. Es sollte wenn möglich ein Testliegen stattfinden und gleichzeitig ein genauer Blick auf das Produktetikett erfolgen. Ein Testliegen ist nicht immer möglich, da man in einfachen Matratzengeschäften auf diesen nicht Probeliegen kann und kundenorientierte Läden auf Grund der Ladenfläche nur wenige Modelle zum Probeliegen anbieten.

Beim Internetkauf dagegen kann man intensiv die Produktbeschreibung lesen und ein Blick auf die Bewertungen der Matratze geworfen werden. Beim Internetkauf profitiert man von einer sehr großen Auswahl, so dass es zum Beispiel möglich ist, sich für Kaltschaummatratzen zu entscheiden oder sogar für ein Wasserbett.

Neben den Kaltschaummatratzen gibt es auch noch die Viscoschaum Matratzen.

Was ist eine viscoelastische Matratze?

Die viscoelastische Matratze wird oft auch als thermoplastische Matratze gesprochen. Memory Foam ist der Bestandteil, aus dem die Matratzen in der Regel bestehen. Im Deutschen wird dabei auch vom Schaum mit Erinnerung gesprochen. Es handelt sich dabei um einen Formgedächtnis-Polymer. Einer auf ihr ruhenden Person passt sich die Matratze nahtlos an. Maßgeblich ist dafür die Wärme des Körpers, die das Einsinken möglich macht. Wird die liegende Position einmal verändert, dann dauert es allerdings einen Moment bis die Matratze wieder ihre ursprüngliche Form an dieser Stelle erreicht hat.

Matratzen auf unserem Schlafparadies

Viscoschaum Matratzen Kaltschaum Matratze Latex Matratze

Welche Matratze ist geeignet?

Das richtige Bett kaufen

Zur gesunden Lebensweise gehört auch ein gesunder Schlaf. Der soll es schließlich ermöglichen, den Körper auf angenehme Art und Weise zu regenerieren. Mit der Auswahl der richtigen Betten sollte man deshalb sehr sorgfältig und überlegt umgehen. Es kommt darauf an nicht zu hart oder zu weich zu liegen. Beides kann Schäden an der Wirbelsäule hervorrufen. Das A und O der Schlafmöbel ist das richtige Bett.

Betten auf unserem Schlafparadies

Bettgestell Design Betten Futonbett Massivholzbett Polsterbett

Seniorenbett Wasserbett

Welches ist das richtige Bett?

Ein Bett ganz bequem im Internet einkaufen

Besteht die Absicht ein neues Bett zu kaufen, so kann man dies in einem Fachgeschäft aber auch über das Internet tun. In letzterem Falle ist man an keine Öffnungszeiten gebunden.

Die Auswahl ist riesengroß

Beim Einkauf auf Betten steht man vor einem sehr umfangreichen Angebot. Der Kunde hat hier riesige Auswahlmöglichkeiten. Betten sind in verschiedenen Stilrichtungen erhältlich. Doppelbetten mit Holzgestell sind in vielen Farben im Angebot. Dadurch ist es möglich sie dem restlichen Mobiliar im Schlafraum ideal anzupassen. Ebenfalls sehr gefragt sind Schlafstätten mit einem Metallrahmen.
Sie verleihen dem Schlafzimmer ein klassisches und nostalgisches Aussehen. Einzelbetten sind hier ebenfalls in vielen unterschiedlichen Varianten erhältlich.

Möbel für das Schlafzimmer

Nicht nur Kleidung oder Parfüm, aber auch Möbel sagen viel über uns: eine Person, die unsere Wohnung betritt kann viel von der Einrichtung ablesen. Im Internet kann man alles bis zum kleinsten Detail auswählen: Größe, Farbe, Stoff und natürlich den Preis. Dadurch kann man einfach die perfekten, zu unserem Still und Geschmack passenden Möbel für das Schlafzimmer finden.

Ein Schlafsofa oder Schlafsessel ermöglicht mehr Komfort nicht nur für Gäste

Wenn der Platz nicht ausreicht, um ein Gästezimmer anzulegen oder ein extra Gästebett anzubieten, bleibt meistens entweder nur übrig die Gäste an Hotels und Pensionen in der Nähe zu verweisen oder sie auf eine unbequeme Luftmatratze zu betten. Wesentlich angenehmer für die Gäste ist es jedoch, wenn ihnen ein Schlafsofa zur Verfügung gestellt wird. Es ist meistens bequemer als eine Luftmatratze und nimmt keinen Platz weg, wenn kein Besuch da ist. Gerade für Kinder und Jugendzimmer eignet sich ein solches Schlafsofa hervorragend. So können ihre meist etwas Anspruchsloseren, jungen Freunde ohne Probleme über Nacht bleiben. Für noch weniger Platz eignet sich ein Schlafsessel.

Schlafsessel und Schlafsofas auf unserem Schlafparadies

Schlafsofas Schlafsessel

Herrendiener im Schlafparadies

Den Herrendiener gibt es ebenfalls in den verschiedensten Ausführungen. Von Buche Natur über Holzfuß weiß bis hin zur Metallausführung in über 100 Modellausführungen und mehr lassen das Männerherz höherschlagen. Eine schwierige Entscheidung, auch als relativ kleines Ausstattungsstück muss es den Anforderungen und Farben des Schlafzimmers angepasst werden.

Herrendiener Hosenbügler

Kommoden, Schänke und noch mehr Möbel für das Schlafzimmer

Ob Auswahl an Kommoden oder Schränke: Ihr Schlafzimmer können Sie bequem von zu Hause über Internet ganz nach Ihren Wünschen einrichten. Es gibt eine Vielzahl guter Schlafmöbel zu entdecken.

Noch mehr Möbel für das Schlafzimmer auf unserem Schlafparadies

Kleiderschrank Kommode Nachtisch Kleiderständer

Raumteiler Herrendiener

Die richtigen Decken und Kissen für einen gesunden Schlaf

Kissen und Decken für Ihr Schlafparadies

Kissen und Decken für Ihr Schlafparadies

Eine wichtige Rolle spielt beim gesunden Schlaf auch das Klima im jeweiligen Schlafraum. Ideal ist es, wenn im Zimmer eine Temperatur von 14 bis 18 Grad herrscht, während gleichzeitig eine Luftfeuchtigkeit zwischen 40 bis 60 Prozent gegeben ist.

Demzufolge sollte auch die Decke angepasst werden. Vorzugsweise sollten dabei Materialien aus Natur wie beispielsweise Schurwolle, Cashmere oder Daune ausgewählt werden. Sie wirken sich ebenfalls positiv auf das Klima aus.

Das ideale Kopfkissen für einen guten Schlaf ist eine Wissenschaft für sich. Hier gilt es ganz besonders hinzuschauen, welches individuell geeignet ist.

Die richtige Bettwäsche schließlich, macht das ganz private Schlafvergnügen komplett. Ein weicher, atmungsaktiver Stoff sollte es hier sein. Eine große Auswahl an Bettwäsche aus Jersey, Feinbiber, Microfaser, Satin und vielen andere Stoffen, finden Sie auf unseren Seiten.

Alles für’s Bett auf unserem Schlafparadies

Bettdecken Bettwäsche Kopfkissen

Die Umgebung und das Zubehör für ein richtiges Schlafparadies

Doch nicht nur das Bett an sich als wichtigstes Schlafmöbel ist sehr wichtig, um tags darauf fit und munter zu sein. Hier spielt ebenfalls die Umgebung eine wichtige Rolle. Muss man sich zum Beispiel bereits immer bei Tageslicht ins Bett legen und schlafen, dann ist es vollkommen natürlich, dass einem das zunächst sehr schwer fällt. Schließlich ist der Körper bei Sonnenlicht darauf eingestellt, dass man alle möglichen Dinge erledigt und sich eben noch nicht zum Schlafen hinlegt.

Aus diesem Dilemma kann beispielsweise ein Plissee zur Verdunkelung eingesetzt werden. In einem verdunkelten Zimmer wird dem Körper dann suggeriert, dass es dunkel und somit Zeit zum Schlafen ist. Dadurch können viele Menschen wesentlich besser schlafen. Mit dieser einfachen, aber sehr effektiven Maßnahme ist es dann auch möglich, zu einem absolut gesunden Schlaf zu finden, aus dem man nach ein paar Stunden rundum erholt wieder aufwacht.

Letztendlich sollte auch die Beleuchtungseinrichtung des Schlafzimmers nicht außer Acht gelassen werden.

Schlafzubehör auf unserem Schlafparadies

Gegen Schnarchen Hosenbügler Lavalampe Wärmflasche

Schlafmöbel online kaufen leichter gemacht

Möbel bequem im Internet kaufen

Schlafmöbel bequem im Internet bestellen

Schlafmöbel bequem im Internet bestellen

Durch die Möbelhäuser zu laufen gehört jetzt der Vergangenheit. „Modern Möbel kaufen“ heißt heutzutage: bequem vor dem Computer zu sitzen und sich die passenden Möbelstücke im Web auszusuchen.

Das Internet ist heutzutage das am meisten benutzte Werkzeug der Welt: es dient nicht mehr nur den informativen, bildenden Zwecken – es hilft uns auch, das Leben ein wenig einfacher zu machen. Wer von uns hat noch nie etwas im Internet gekauft? Pizza zu bestellen, das Geld online zu überweisen oder Blumenstrauß an jemanden zu verschicken: das ist in einer modernen Gesellschaft fast selbstverständlich geworden. Warum denn nicht auch Schlafmöbel online kaufen? Das kann ja das Leben noch leichter machen!

Schlechte Erinnerungen aus dem Möbelhaus? Bestimmt haben Sie schon einige Erfahrungen mit Möbel kaufen gemacht. Die langen, in großer Einkaufshalle verbrachte Stunden, schmerzende Füße – und am Ende doch nicht die richtigen Möbel gekauft… Das Internet bietet eine perfekte Lösung: Möbel einfach von Zuhause bestellen. Ob neues Bett oder Kleiderschrank: alles kann man sich bequem im Internet anschauen und die Traum Möbel einfach per einen Mausklick bestellen. Einfacher geht es nicht :).

Wohnaccessoires online bestellen

Aber nicht nur Möbelstücke, sondern auch viele tolle Wohnaccessoires können Sie ganz einfach online bestellen. Suchen Sie zur neuen Polstergarnitur gleich im Internetshop die passenden Kissen und Gardinen aus oder wählen Sie Accessoires wie Bilderrahmen, Kerzenleuchter, Vasen und andere Dekogegenstände mit aus. Außerdem finden Sie im Internet auch Lampen und Leuchten sowie Matratzen, Lattenroste und Wohntextilien wie Bett- und Tischwäsche.

Möbel & Co. im Internet kaufen: darauf sollte ein Käufer achten

Schlafmöbel und Zubehör: Online gibt es eine große Auswahl

Schlafmöbel und Zubehör: Online gibt es eine große Auswahl

Jeder, der Möbelstücke über das Internet bestellen möchte sollte wissen, dass es ein reichhaltiges Portfolio gibt. Dennoch muss man sich an verschiedene Kriterien halten, mit Nachteilen aber auch Vorteilen leben, die sich automatisch durch eine Bestellung über das Internet ergeben.

Im Internet gespart man deutlich mehr Zeit

Bestellt man Schlafmöbel im Internet, so spart man eindeutig Zeit. Nicht nur, dass Möbelstücke für unterschiedliche Einrichtungsmöglichkeiten übersichtlich strukturiert sind ist es ebenso möglich, dass man bei einer Suche lediglich wenige Minuten benötigt, da man nicht stundenlang durch das Geschäft laufen muss, sondern sich gemütlich durch einzelne Bilder in durchklicken kann. Gleichzeitig werden die einzelnen Preise für die verschiedenen Möbelstücke Transparent gezeigt und die Möbel werden minutiös beschrieben. Dennoch muss man damit leben, dass man die Möbelstücke nicht direkt betrachten kann, keine Möglichkeit hat das Holz zu riechen oder dieses zu betasten. Wenn man mit diesen Nachteilen leben kann, so ist eine Bestellung über das Internet eine deutlich günstigere und auch bequemere Möglichkeit.

Wie genau funktioniert ein Bestellvorgang?

Eine Bestellung im Internet bei Amazon kann innerhalb weniger Momente erfolgen. Zunächst sucht man das gewünschte Stück heraus, überreicht dieses dem Warenkorb und sucht sich eine entsprechende Zahlmethode heraus. Ist die Bestellung eingegangen, so musste im Regelfall mit wenigen Werktagen rechnen, bis die Möbelstücke geliefert werden. Für Lieferung von Möbeln werden Spediteure beauftragt. Diese machen in der Regel mit Ihnen einen Liefertermin aus. Amazon gewährt eine Rücknahme innerhalb von 30 Tagen.

Somit ermöglicht das Internet eine einfache Weise Möbelstücke aller Art bestellen zu können, wobei man natürlich einen erstklassigen Anbieter, wie Amazon, als Partner nehmen sollte.

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Was ist Schlaf?

Der menschliche Körper regeneriert sich im Schlaf.

Der menschliche Körper regeneriert sich im Schlaf.

Schlaf ist mit Ruhe gleichzusetzen. Durch den Schlaf gelangen Lebewesen zur Ruhe. Doch der Schlaf an sich ist nicht einfach nur ein Schlaf. Die Lebenszeichen eines Lebewesens im Schlaf sind völlig anders als die eines Lebewesens im Wachzustand. Das zeigt sich im Hinblick auf die Atemfrequenz, den Puls und den Blutdruck besonders bei Primaten und höheren Lebewesen. Insbesondere im NREM-Schlaf sinken diese Zeichen ab und eine Änderung der Aktivität des Gehirns tritt ebenfalls auf. Diese Momente werden von zwei weiteren Aktivitäten des Körpers unterstützt. Es handelt sich dabei zum einen um das Schließen der Augen. Bei der anderen Aktivität handelt es sich um die Spannung der Muskulatur des Mittelohres, die in den Momenten des NREM-Schlafs erhöht wird.

Anders sieht es im REM-Schlaf, dessen weitere Bezeichnung „paradoxer Schlaf“ lautet, aus. Fast wirkt es während dieser Schlafphase so, als seien die Lebewesen wach. Ganz besonders zeigt sich das in einer Steigerung der Aktivität des Gehirns. Dies hängt vor allem mit den Träumen zusammen. Gleichzeitig nehmen auch die Aktivität des Atems und des Herzens zu, wobei auch der Blutdruck ins Steigen gerät. So kommt es, dass auch von einem aktiven Schlafzustand gesprochen wird, der allerdings die Muskulatur nicht betrifft. In der Phase des REM-Schlafes wird eine Blockade auf die Muskulatur ausgeübt, welche als Schlafparalyse bezeichnet wird. Schließlich können Schlafende mitunter spannende Träume erleben, wobei die Muskulatur aktiv werden kann, um den Traum auszuleben.

Auch unsere Haustiere wissen gute Schlafmöbel zu schätzen.

Auch unsere Haustiere wissen gute Schlafmöbel zu schätzen.

Doch warum schlafen die Menschen und die Tiere überhaupt? Gesichert gesagt werden kann nur eines: Der Schlaf ist in seiner Form für die Menschen und einen Großteil der Tiere von Bedeutung. Ohne den Schlaf können diese Lebewesen nicht überleben. Allerdings konnte bis zum heutigen Tage nicht geklärt werden, war diese Tatsache so ist.

In der heutigen Zeit wird der neue Weg gesucht, um mehr über den Schlaf zu erfahren. So wird der Schlaf im Hinblick auf die Kultur und auf die Geschichte beobachtet. Gerade hier können sich Veränderungen und Unterschiede bezüglich der Schlafgewohnheiten zeigen. Daher soll alles, was herausgefunden werden kann, der Dokumentation dienen und vielleicht eine Urteilsfindung ermöglichen. Denn nur so kann es eines Tages gelingen, weitere Details über die Angewohnheit des Schlafens zu erfahren.

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